2020.11.30.

Irodai székből a Spartanra: lehet, hogy megőrültem?

Jenei Gréta

Néhány évvel ezelőtt megelégeltem a tunyaságom, és szembenéztem magammal – nem csak a tükörben.

Elhatároztam, hogy rendbe teszem a testem, és bíztam benne, hogy a változás által a lelkemnek is kedvezni fogok. Fiatalon sportoltam, így nem volt ismeretlen számomra a mozgás világa. Újra futni kezdtem, nem kevés túlsúllyal, túl a 35-ön. A szervezetem nagy kihívás előtt állt: meg akartam szabadulni a plusz kilóimtól, és szerettem volna edzetté válni. Eleinte nehezen ment, 2-3 kilométert tudtam lefutni, azt is úgy, hogy belesétáltam. Aztán szép lassan rákaptam a futás adta örömök ízére, a testem egyre jobban bírta a kihívásokat, átalakultak az étkezési szokásaim, és beindult egy olyan életmódváltás, ami hosszú távon célra is vezetett. Sokat fogytam, elértem a kívánt alakot, és nem utolsó sorban bőven 10 kilométer felett futottam, ha épp kedvem tartotta.

Sem az időjárás, sem a távolság nem tartott vissza másfél évvel ezelőtt.
Fotó: Magánarchívum

Hogy miért érdekes mindez? Azért, mert néhány héttel ezelőtt a férjem közölte velem, hogy novemberben nemcsak ő megy Veszprémbe a Spartanra, hanem én is. Ugyanis benevezett a megmérettetésre, így hát nincs mit tenni, én is indulok a Sprint futamban. Igen ám, de volt egy kis gond: az elmúlt másfél évben idő hiányában egyre kevesebbet futottam, így vissza is kúszott rám jó néhány kiló, és az állóképességemből is vesztettem. Bevallom őszintén, soha sem voltak olyan erősek a karjaim vagy a vállaim, hogy bírjam magam, amire ugye nagy szükség van egy ilyen kihívásban. Végül osztottam-szoroztam, aztán arra jutottam, hogy nincs más hátra, a versenyig össze kell szednem magam, és a lehető legtöbbet kihoznom abból, amim van.

5 szűk hét

Azonnal agyalni kezdtem, ki az, aki tud segíteni nekem, így keveredtem Csereklye Kingához, aki fitness-wellness instruktor és sportmenedzser, és nem utolsó sorban igazán kemény személyi edző. Ha valaki, hát ő biztosan kihozza belőlem a legtöbbet. Megkerestem, elmondtam, hogy szűk 5 hetem van arra, hogy felkészüljek a Spartanra, és reménykedtem, hogy nem küld világgá az idő rövidsége miatt. Szerencsére nem így történt, Kinga azt mondta, vágjunk bele, persze legyek tisztában azzal, hogy nagyon kevés az időnk. Így most együtt készülünk a szentendrei Castrum GYM-ben.

Kinga, az edzőm

"Csereklye Kinga vagyok. Kiskorom óta sok az energiám, mindig sportoltam valamit. 13 éve rendszeresen mozgok. Tánccal kezdtem, aztán kosárlabda, röplabda következett. Megismerkedtem a konditermes edzéssel, de volt kick-box, aerobik, rúdtánc is a repertoáromban. Érettségi után elvégeztem egy 2 éves edzőképzést, ahol fitness-wellness instruktor és személyi edző végzettséget kaptam. Majd az ELTE-n sportszervezőként diplomáztam. 6 éve dolgozom edzőként. Nagyon szeretek emberekkel foglalkozni, tanítani őket és segíteni nekik, hogy elérjék a céljaikat, például felvételizőket is sikeresen készítek fel alkalmassági vizsgákra."

Ő itt Kinga. A látszat csal, a szép. szelíd mosoly mögött egy vadállat (is) rejtőzik. Én már csak tudom...
Fotó: Magánarchívum

"Szerintem a mozgásnak nagyon fontos szerepe van az életünkben, és szeretném, ha ezt azok is megértenék, akik velem edzenek. Nem szabad, hogy megálljunk az első kitűzött célnál, az eredményt meg kell tartanunk, és fejlődnünk kell folyamatosan. Az, hogy alakulunk, csinosodunk, nem elég. A leggyakoribb ülő életmódból kiindulva a mély hát-és hasizomerősítő gyakorlatnak is mindig adok helyet az edzéseken. Az állóképességet, egyensúlyt is célszerű fejleszteni minden életszakaszban, ugyanis ezek a képességek, készségek fontossá válnak a kor előrehaladtával. Nem bírom elégszer elmondani, hogy sohasem késő elkezdeni mozogni. Örülök, hogy megkeresett Gréta, mert így nemcsak ő, hanem én is kihívás előtt állok. Az 5 hét nem sok idő, de tudom, hogy lehet fejlődni ennyi idő alatt is, kitartó munkával. Egyik napról a másikra kell összeállítanom az edzéstervet, de nagyon élvezem. Szeretem a kihívásokat, és általában elérem a céljaimat, remélem most is így lesz!"

Ha érdekel, hogyan készülünk a versenyre, életem eddigi egyik legnagyobb fizikai kihívására, olvasd el cikksorozatunkat, ami az 5 hetes intenzív felkészülést mutatja be.

Ezeket olvastad már?

Életmód

10 fontos edzéstipp kezdőknek

Most kezdesz sportolni, és kicsit elveszettnek érzed magad? Nem tudod, hogy mire kell figyelni és mi az, ami lényegtelen? Ezt a tíz tanácsot mindenképpen érdemes megfogadni!

Suri Andi edző

Fogyókúra

Az eredményes edzés 7 parancsolata

Már egy hónapja diétázol, edzeni is elkezdtél, de még mindig nem látod az eredményt? Mások eredményesebbnek tűnnek, míg te úgy érzed, hiába küzdesz a jó alakért? Ne add fel!

Suri Andi edző

Életmód

3+1 tipikus hiba, amit edzés közben elkövetsz

Érezted már, hogy edzés közben hirtelen megfájdult a hátad, vagy a derekad? Szúrt már az oldalad futás közben?

Suri Andi edző

Fogyókúra

7 intő jel, hogy túlzásba vitted az edzést

Imádsz sportolni? Futsz, biciklizel és a keményebb edzésekre is eljársz, mégsem fejlődsz? Lehet, hogy "csak" túledzett vagy és elég lenne egy picit visszavenni a lendületből.

Suri Andi edző

Ajánlott videó

Legújabb receptek

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

töltött kelt tészta

Kakaós és fahéjas fonottka

Ez egy igazi házi finomság, ami elsőre nehéznek hangzik, pedig elég könnyű. Imádok vele pepecselni, a végeredmény pedig gyönyörű! Ezt a receptet még régebben találtam, csak egy kicsit ...

ragu

Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu

Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!

Még több recept

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Piacon hallottam: erre a 3 dologra nagyon figyelj a hentes...

Piacon hallottam sorozatunk következő részében az Újpesti Piacra látogattunk, egészen pontosan a Duna-Muhari Bt. hentesüzletébe, ahol János osztotta meg velünk, mire kell figyelni libahús vásárlásakor!

Balogh Lilla

Életmód

Újabb hihetetlen árzuhanás az ALDI-ban!

40 zöldség és gyümölcs árát csökkenti az ALDI november 5-től. Most még könnyebb friss hozzávalókkal telepakolni a kosarad!

Hirdetés

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Ázsiai ihletésű leves, hamburger és őszies...

A mai étkezést különleges levessel indítjuk, amit retró hambi követ, végül pedig nagyon diós pitével zárunk.

Nosalty

További cikkek

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Otthon