2020.11.30.
Itt a garancia a hosszú életre - 3+1 tipp, hogy boldog időskorod legyen
Egy friss kutatás szerint lényegesen nagyobb az esélye a hosszabb életre annak, aki optimistán gondolkodik az életről.
Azt már korábbi kutatásokból tudjuk, hogy az optimizmus összeköthető a szív- és érrendszeri-, egyes daganatos betegségek kialakulási esélyének csökkenésével, valamint a tüdőbetegségek is ritkábban fordulnak elő azoknál, akiknél a pohár mindig félig tele van. A Proceedings of the National Academy of Sciences tudományos folyóiratban megjelent tanulmány most arról számol be, hogy általánosságban is tovább élhetnek azok, akik optimistán állnak a dolgokhoz.
A kutatáshoz két korábbi felmérést használtak fel, az egyik 70 ezer nőt, a másik 1400 férfit vizsgált meg aszerint, hogy mennyire voltak optimisták. A kutatók az eredményeket összevetették azzal, hogy az illető megérte-e a 85. életévét, ez után számították ugyanis a hosszú életet. Kiderült, hogy az optimista embereknek lényegesen nagyobb az esélyük arra, hogy átlépjék ezt az életkort, mint azoknak, akik nem mindig a dolgok pozitívabb oldalát látják.
A kutatás persze nem volt teljes körű, jómódúbb, fehér emberekből került ki a minta, de a kutatók szerint érdemes azon elgondolkozni, hogy az optimizmus tényleg ennyi pozitívummal jár együtt az egészségünkre nézve is.
Ha úgy érzed, hogy nem vagy annyira optimista személyiség, de szeretnél ezen változtatni, akkor az alábbi tippekkel segíthetsz a helyzeten:
1. Lásd meg mindenben a jót!
Egy nehéz szituációban nem túl egyszerű optimistának maradni, pedig szinte nincs olyan helyzet, amiből az ember ne tudna tanulni. Ha éppen nehéz időszakon mész keresztül, vagy kellemetlen szituációba keveredsz, próbálj meg arra koncentrálni, hogy mi jó sülhet ki belőle, hogyan tudsz tőle fejlődni.
2. Tűzz ki célokat!
De csak olyanokat, amelyeket realisztikusan el is tudsz érni a nap, hét, hónap vagy év folyamán: tegyük fel, hogy nem azt tűzöd ki magad elé, hogy kitakarítod a lakást, csak azt, hogy melyik részét csinálod meg aznap mindenképpen. Így máris pozitív visszacsatolást fűzöl a tevékenységhez, és sikerélményed lesz.
3. Koncentrálj minden nap a pozitívumokra!
Legyen néhány perced minden nap, amikor végigveszed, hogy éppen miért vagy hálás, és milyen jó dolgok történtek veled aznap. Nem kell óriási történésekre gondolni, elég csak a napi kedvességeket és szép mozzanatokat végigvenni.
+1. Mosolyogj!
Tényleg igaz, hogy ha mosolyogsz, attól már magában jó kedved lesz, hiszen olyan folyamatokat indít be az agyadban, amitől boldogsághormonok kezdenek termelődni. Ezért még akkor is mosolyodj el néha, ha semmi kedved hozzá - könnyen lehet, hogy átfordítja a napodat!
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Ez a hosszú élet titka a 100 éves dédnagymama szerint
Egészen meglepő választ adott az idős hölgy arra a kérdésre, minek köszönheti a hosszú életkorát.
A hosszú élet 12 titka
Egy amerikai felfedező bejárta a világot a hosszú élet titkait kutatva, meglátogatta azokat a népcsoportokat, ahol gyakori a matuzsálemi kor megélése. Olvassátok tanácsait!
Friss kutatási eredmények: ez lehet a hosszú és boldog élet...
A boldogság titkát már Szókratész is kutatta, de a tudomány most végre megadhatja nekünk a választ. Kutatások szerint ez lehet a boldogság kulcsa!
A hosszú élet 9 titka - legalábbis e szerint a...
Valószínűleg tuti biztos "hosszúélet-recept" nem létezik, de mindig érdekes megismerni azok életét, akik magas életkort élnek meg egészségben, szellemi frissességben.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!
Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept