2022.06.17.
Ezt rakd a kávédba, ha fogyókúrázol
Sokan nem szívesen mondanak le a tejeskávéról még egy diéta kedvéért sem, pedig van egy sokkal jobb alternatíva, ami segítheti a fogyásodat, mindemellett krémessé is teszi a reggeli feketédet!
A reggeli feketének sokaknál olyan hagyománya van, hogy semmilyen diéta kedvéért nem hajlandóak lemondani róla. Alapvetően ebben a reggeli italban szinte alig van kalória, azonban ha tejet és cukrot is teszünk bele, már igencsak megdobhatja a napi energiabevitelünket.
Akadnak azonban olyanok, akik képtelenek feketén meginni, számukra lehet remek alternatíva egy kanál KÓKUSZOLAJ, amelynek, bár szintén sok benne a kalória, olyan előnyei vannak, amelyek segíthetik a fogyásodat – a tejjel ellentétben.
A kókuszolaj pörgeti az anyagcserét
A kókuszolajban úgynevezett közepes láncú trigliceridek találhatók, amelyek pozitív hatással lehetnek az anyagcserédre. Egy kutatásból kiderült, ha napi két evőkanálnyival fogyasztasz belőle, akkor akár 5%-kal is növelheted az energiafelhasználásodat. Ez akár napi 100-120 plusz kalória elégetését is jelentheti.
Csökken az étvágyad
Szintén a triglicerideknek lehetünk nagyon hálásak. Felmérések szerint ugyanis nemcsak abban segít, hogy több energiát égess el, de abban is, hogy csökkentsd az étvágyadat. Érdemes lehet tehát reggel a kávédba tenni belőle egy kanállal, ugyanis akik beépítik az étrendjükbe ezt a tápanyagot, azok összességében kevesebb kalóriát visznek be naponta.
Energikusabb leszel
Nyilván a legtöbben energialöketként használják a kávét, amire a kókuszolaj csak még jobban rásegít. Remek választás lehet edzés előtt is, ugyanis növeli a sportteljesítményedet is.
Immunrendszerünket is támogatja
A kávéban nincs túl sok tápanyag, hiszen leginkább antioxidánst tartalmaz, a kókuszolajban viszont olyan anyagok vannak, amelyek mikróbaölő hatásúak, és segíthetnek megerősíteni a szervezeted védekezőrendszerét.
Fontos!
Soha ne csak kókuszolajos kávét fogyassz reggelire, hiszen ez nem tartalmaz elegendő tápanyagot. Ha teheted és időd engedi, akkor készíts magadnak egy könnyed tojásrántottát, körözötett zöldségekkel vagy egy finom zabkását is mellé, amivel bőven kihúzod ebédig.
Körözött ahogy Glaser készíti
Krémes epres zabkása kakaóval
Padlizsános rántotta reszelt sajttal
Tudj meg többet a kávéról:
- Erre használd még a kávét!
- Ha kávézol, van egy jó hírünk: ezt a készséget segít fejleszteni
- Megalkottuk a világ legundorítóbb „kávécsodáit”
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept