2025.10.26.

6 gyümölcs, ami enyhítheti a köszvény tüneteit

Érdemes rendszeresen fogyasztanod ezt a 6 gyümölcsöt, mert segíthetnek csökkenteni a köszvényt okozó húgysav mennyiségét.

A köszvény egy fájdalmas ízületi gyulladás, amelyet a vérben felhalmozódott húgysav okoz, ami éles kristálylerakódások kialakulásához vezethet az ízületekben. A roham gyakran hirtelen kezdődik, bőrpírt, duzzanatot és súlyos fájdalmat okozva. Bár a köszvény kordában tartása gyakran gyógyszeres kezelést igényel, a megfelelő ételek – köztük a megfelelő gyümölcsök – kiválasztása segíthet megelőzni a köszvény kialakulását. Az alábbi 6 gyümölcs pedig kimondottan ajánlott a köszvény és a köszvényes rohamok megelőzésére.

Idős nő az ágy szélén ülve a csuklóját fogja

A betegség bármely ízületet érintheti

A köszvény leggyakrabban a lábakban, különösen a nagylábujjban jelentkezik.

A húgysav a hőre reagál, így éles kristályok alakulnak ki a test hűvösebb részein. A nagylábujjak helyezkednek el a legtávolabb a szívtől, ezért itt a leggyakoribb a kristályosok kialakulása.

Azonban a betegség bármely ízületet érintheti, beleértve a térdet, a bokát, a könyököt és az ujjakat is.

Miért segíthetnek a gyümölcsök a köszvény kezelésében?

Tudtad?

A húgysav két forrásból származik: körülbelül kétharmada a szervezetben termelődik, a maradék egyharmad pedig az étkezésből származik.

A purinok olyan vegyi anyagok, amelyek természetesen megtalálhatók bizonyos ételekben és italokban, és amikor a szervezet lebontja őket, húgysav képződik. Ezért írnak fel gyakran alacsony purintartalmú étrendet a köszvényben szenvedőknek.

A cukros ételek és italok – különösen azok, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak – purinokat tartalmaznak, épp emiatt köszvényt okozhatnak.

Bár minden gyümölcs tartalmaz fruktózt, a legtöbb gyümölcs purinban szegény, és kimutatták, hogy csökkenti a szervezet húgysavszintjét – mondja Margaret O’Brien, a Banner Health vezető dietetikusa.

Egyes gyümölcsök ráadásul olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek kimondottan előnyösek lehetnek a húgysav szintjének csökkentésében. A gyümölcsök jó C-vitamin-források, ami szintén segít csökkenteni a húgysavszintet. Emellett antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak, ezek a tápanyagok pedig hozzájárulnak az általános egészséghez. A gyümölcsök magas víztartalma pedig hozzájárulhat a megfelelő hidratáltsághoz, ami elengedhetetlen a húgysav kiürítéséhez.

A legfontosabb, hogy olyan gyümölcsöket válasszunk, amelyek gazdagok tápanyagokban és alacsony a cukortartalmuk, és azokat mértékkel fogyasszuk

tanácsolja O’Brien.

6 fotó

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro