2026.04.22.

Hatékony japán módszer – Így nem fogod soha többé elfelejteni, hogy bezártad-e az ajtót vagy kihúztad-e a vasalót

Egy egyszerű módszer, amellyel búcsút mondhatsz a „vajon bezártam?” típusú bizonytalanságnak. A japánok már régóta használják, és meglepően hatékony a hétköznapokban is.

Indulás után rádtör az ismerős érzés: vajon elzártad a gázt, kihúztad a vasalót, bezártad az ajtót? Ezek az apró kételyek nemcsak bosszantóak, hanem hosszú percekre – vagy akár órákra – is elvonhatják a figyelmedet. Erre kínál megoldást egy Japánból származó technika, a shisa kanko, amelynek lényege:

mutass rá, és mondd ki hangosan!

japán pár házimunkát végez

A japánok shisa kanko módszerével nem felejted el, hogy bezártad-e az ajtót

Mi az a shisa kanko?

japán nő takarít

A japán rend titka: miért nem kell náluk port törölni?

A módszert eredetileg a japán vasútnál vezették be a hibák minimalizálására. A dolgozók minden fontos lépést elvégeznek, és közben rá is mutatnak az adott tárgyra, miközben hangosan kimondják, mit látnak vagy tesznek.

Például egy mozdonyvezető nemcsak megnézi a sebességet, hanem rámutat a műszerre, és kimondja: „sebesség 80”. Ez a tudatos megerősítés jelentősen csökkenti a hibázás esélyét.

Miért működik ilyen jól?

A titok abban rejlik, hogy egyszerre több érzékszervet aktivál:

látás (ránézel),
mozgás (rámutatsz),
beszéd (kimondod),
hallás (visszahallod).

Ez az többszörös megerősítés erősebb nyomot hagy az emlékezetben, mint egy automatikus cselekvés. Kutatások szerint akár 85%-kal is csökkentheti a hibákat.

japán nő vasal

A japánok shisa kanko módszerével nem felejted el, hogy bezártad-e az ajtót

Miért felejtünk el dolgokat?

A legtöbb hétköznapi feladatot robotpilóta üzemmódban végezzük. Ez energiatakarékos, de egyben azt is jelenti, hogy később nem emlékszünk rá pontosan.

Ha azonban megszakítod ezt az automatizmust egy tudatos, szokatlan elemmel – például hangosan kimondod –, az segít rögzíteni az élményt.

Ismerd meg a több száz éves japán virágrendezést, az ikebanát

Így használd a mindennapokban

A módszer meglepően egyszerű:

Mutass rá arra, amit csinálsz,
és mondd ki hangosan!

Például:

„Bezártam az ajtót.”
„Kikapcsoltam a sütőt.”
„Kihúztam a vasalót.”

Ez a pár másodperces lépés elég ahhoz, hogy később ne kételkedj. A technika bárkinek segíthet, de különösen előnyös lehet azoknak, akik nehezebben tartják fenn a figyelmüket – például ADHD esetén. Néhány hét gyakorlás után természetessé válik, és jelentősen csökkenti a felesleges aggodalmat.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?