2020.11.30.

Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow erre a módszerre esküsznek, ha jól szeretnének aludni

Mindketten alkottak egy párt Brad Pittel, imádják a divatot, figyelnek az alakjukra, és az alvási szokásaik is megegyeznek. Jöjjenek a színésznők alvási tippjei!

Jennifer és Gwyneth nemcsak színészi játékuk, hanem külsejük miatt is megszokták, hogy a középpontban vannak. Mindketten ügyelnek az étrendjükre, a frizurájuk meghatározó a divatvilágban, rendszeresen sportolnak, és ha már a közös pontokról esik szó: Brad Pitt mindkettejük szívét meghódította (egyszer, annak idején).

Most pedig egy újabb közös vonásra derült fény: ugyanazt a trükköt alkalmazzák a jó alvás érdekében! Aniston egyébként korábban is beszélt az alvásproblémájáról, de most úgy tűnik, megtalálta a megoldást:

"Az egyik trükköm az, hogy legalább 5 méterre rakom magamtól a telefonom, amikor aludni térek - ez sokat segít az elalvásban. Emellett odafigyelek arra, hogy minden este meditáljak, akkor is, ha ez csupán 5 percig tart. Plusz léteznek olyan jógapozíciók is, amelyek segítenek ellazulni, mint amilyen a lefelé néző kutya póz.

De ami a legnagyobb segítség, az az összes elektronikai eszköz kikapcsolása, ami a közelemben van elalváskor. Ebbe beletartoznak a fények is, amiket rendszerint elalvás előtt 1 órával lekapcsolok.”

Kolléganője, Gwyneth Paltrow is beszélt arról, hogy az alvás mennyire fontos szerepet tölt be egészségünk megőrzésében:

"Számomra az alvás fontos dolog ... nem mindig tudok eleget aludni, és olyankor úgy nézek ki, mint akin átment egy úthenger.”

A színésznő könyvéből korábban már kiderült az is, hogy egy elektroszmogtól mentes hálószobában alszik, vagyis sem laptopot, sem mobilt, de tévét sem tart ott, ahol pihen. A minőségi alváshoz 7-8 órára van szüksége, de ha lehet, 10 órát is alszik.

A tudomány pedig mi mást is tehetne, alátámasztja a két színésznő állítását: a kék fény ugyanis megzavarhatja a cirkadiánritmusunkat, ami miatt nehezebben alszunk el, sőt, akár meg is hízhatunk.

Ezeket olvastad már?

Életmód

Mennyire egészséges Jennifer Aniston diétája? Miből áll, és tartható-e hosszú...

Tény, Jennifer Aniston így, az ötvenen túl is bomba formában van. Sportol, megválogatja, hogy mit eszik, de vajon mennyire egészséges a diétája hosszú távon? Utánajártunk!

Petrás Gabriella

Életmód

Így hozta magát Shakira bombaformába: íme, a 43 éves énekesnő...

A kolumbiai énekesnő 43 éves, de a huszonéveseket meghazudtoló bőre és alakja mellett nem lehet elmenni szó nélkül. Mutatjuk mit eszik és hogyan tartja magát formában!

Petrás Gabriella

Gasztro

Jennifer Aniston halálra ijesztette rajongóit - VIDEÓ!

A színésznő újra Rachel Green szerepébe bújt, és jól meglepte a Jóbarátok rajongóit.

Nosalty

via

címlap

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro