2022.03.04.

Ez Jennifer Aniston titka a tökéletes reggeli zabkásához

Masszi- Rigó Csilla profilképe Masszi- Rigó Csilla

A zabkása az egyik legjobb reggeliötlet, Jennifer Aniston azonban tud még egy trükköt, melytől nemcsak egészségesebb, de finomabb is lesz az végeredmény!

Avokádókrémes szendvics, rántotta, gofri – számtalan finom és laktató reggeli létezik a világon, a végtelenül sok módon ízesíthető zabkásánál azonban kevés praktikusabb napindító van: magas a fehérjetartalma, dúskál rostokban és tápanyagokban, ráadásul annyi energia van benne, hogy ebédig biztos nem kezd el korogni a gyomrunk.

A tavalyi év egyik nagy szenzációja az egész éjszakán át készülő zabkása volt, ami lényegében annyit tesz, hogy este tejbe vagy vízbe áztatjuk a zabkását, ízesítjük, majd a következő reggel egy krémes, puha és ízletes reggelit vehetünk a kezünkbe, különösebb készülődés nélkül.

kása

Overnight oat - joghurtos zabreggeli

kása

Overnight oats, az egyéjszakás zabkása

kása

Egyéjszakás zabkása szőlővel

Most viszont nem más, mint Jennifer Aniston osztotta meg követőivel azt, mi szerinte a tökéletes zabkása titka. A színésznő egy extra hozzávalót javasol: a tojásfehérjét.

Közvetlenül azelőtt, hogy a zabkása elkészülne, csak bele kell keverni a tojásfehérjét, ettől lesz puhább és krémesebb az állaga, nagyon finom

– árulta el a színésznő az Elle-nek. Azt is elmondta, hogy egykori férje, Justin Theroux tanította neki a trükköt, hogy több fehérjét vigyen be az étrendjébe.

Jennifer Aniston sokszor osztja meg reggelizési szokásait a rajongókkal (Fotó: Youtube)

Nemcsak Jennifer Aniston készíti így a reggelijét, más gasztrobloggerek is arra esküsznek, hogy a főzött zabkását (nem azt, amire csak ráöntöd a vizet, és hagyod magától megpuhulni) úgy lehet még finomabbá tenni, hogy közvetlenül a tűzhelyről való levétel előtt, mikor látod, hogy már csak egy kicsit kell puhulnia, rádobsz egy tojásfehérjét, és azt alaposan elkevered a zabkásával. A plusz tojásfehérjének nem lesz mellékíze, és akár 10-20 grammal is növelheted reggelid fehérjetartalmát attól függően, mennyi és mekkora tojásokat használsz.

Forrásunk volt. ; Címlap: Florian Seefried/Getty Images

Még több zabkása itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?