2020.11.30.
Jennifer Lopez 50 (!!!) éves - 5 trükk az énekesnőtől, amit szerintünk érdemes lemásolni
Bármilyen gyorsan telnek is az évek, úgy tűnik, hogy a különleges szépségű énekes-színésznő nem öregszik.
Olyan, mintha Jennifer Lopez nem is öregedne, pedig tegnap ünnepelte 50. (!) születésnapját. Mindannyian látjuk, hogy bomba jól néz ki az énekesnő, de érdemes azt is tudni, hogy rengeteget is tesz azért, hogy ilyen elképesztő formában legyen.
1. Soha nem hagyja ki az edzést
Az ember hajlamos különböző kifogásokra támaszkodva halogatni az edzéseket - de nem így Jennifer Lopez, aki prioritásként kezeli, hogy lehetőség szerint tartsa magát az edzéstervéhez. Akkor is megy edzeni, ha nincs ideje, ha éjszaka tudja csak belesűríteni a napba, vagy ha csak fél órája van rá, mert tudja, hogy utána sokkal jobban érzi magát tőle.
2. Soha nem unalmas az edzése
Ha megunja a rutint, akkor nem az edzést hagyja abba, hanem változtat rajta, és új dolgokat próbál ki. Ezzel mentálisan is izgalmas számára a mozgás, és a testét is mindig újabb és újabb fejlődésre ösztönzi. A szervezet ugyanis egy idő után megszokja a terhelést, és már nem lesz olyan hatékony a megszokott mozgásforma, mint az elején. Jennifer szerint ráadásul ez segít neki abban, hogy szórakozásként fogja fel az edzést, és ne legyen teher számára.
3. Zöldségekkel és fehérjével tartja fitten magát
J.Lo nem híve az önsanyargatásnak, és egyáltalán nem szereti, ha éheznie kell. Éppen ezért zöldségekben és fehérjékben gazdag étrenden él, ezeket pedig kiegészíti egészséges zsírokkal és összetett szénhidrátokkal. Teljesen elhagyta a feldolgozott élelmiszereket, és évek óta nem kávézik - egyáltalán. Arra viszont figyel, hogy mindig elegendő vizet igyon.
4. Mindig eleget pihen
Az egyik első számú szépségtippje, hogy soha nem érdemes spórolni az alváson. Hiába az elfoglalt élete, Jennifer mindig szán elég időt a pihenésre. Gyakran meditál is, mert szent meggyőződése, hogy a szépség belülről fakad, és ép lélek nélkül nincs gyönyörű külső sem.
5. Odafigyel a bőrére
Nem kell milliókba kerülő szépségrutin ahhoz, hogy valakinek sokáig szép maradjon a bőre - mondja Jennifer, akiről azért sejthetjük, hogy nem kis összeget hagy a kozmetikusánál. Mégis, néhány alapszabályt azért elárult a mindennapjairól: minden edzés után arcot mos, majd hidratál, és fényvédőt is használ. Szemránckrémmel csak éjszaka keni a szeme körüli érzékeny területet.
Ezeket olvastad már?
Testsúlya miatt szóltak be Sophie Turnernek, a Trónok harca gyönyörű...
A színésznő néhány tévés producertől kapott kritikát, hogy le kellene fogynia, de szerencsére nemet tudott mondani a nyomásra.
Ezzel a módszerrel fogyott le Adele - látványos átalakuláson esett...
A Grammy-díjas énekesnő újabban nem csak a hangjával és a zenéjével kápráztat el minket!
Lakatos Márk ledobta a textilt - különleges üzenet a pozitív...
A népszerű stylist egy egészen őszinte és különleges fotósorozattal áll ki a pozitív testkép ideája mellett.
Súlyos betegségéről vallott Emilia Clarke, a Trónok harca sztárszínésznője
Megilletődve vallott súlyos betegségéről Emilia Clarke, a Trónok harca sztárszínésznője.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept