2023.03.06.

A jel, mellyel testünk üzen, hogy jódra van szüksége

Ha ezt tapasztalod magadon, könnyedén lehet, hogy jódhiányod van, és érdemes felkeresned az orvosodat.

A jódot a pajzsmirigy használja bizonyos hormonok előállításához, melyek számos területen segítik a szervezetet: többek között energiát termelnek, melegen tartják a testet, továbbá fontosak a kisbabák csontozatának és agyának fejlődésében is – mind születés előtt, mind utána.

Mivel a szervezet önmagában nem képes előállítani jódot, ezért táplálék és táplálékkiegészítők révén kell bejuttatnunk.

Honnan tudhatod, hogy jódhiányod van?

Főzz, értékelj és nyerj, vadonatúj játékunkban hasznos ajándékok várnak!

Azt, hogy mennyi jód van a szervezetedben, laboratóriumi vizelettesztekből derítheted ki, igaz, ez csak a pillanatnyi állapotot mutatja, nem pedig az általános képet. Van azonban egy jel, mely arra utal, hogy jódra van szükséged, mely nem más, mint a nyak környékének megduzzadása. Ez tulajdonképpen a pajzsmirigy gyulladása, melyet golyvának is neveznek.

Fontos azonban, hogy számos más testi probléma is okozhat golyvát, szóval nem feltétlenül a jódhiány eredménye a duzzanat. Ilyen esetben tanácsos beszélni a kezelőorvossal, hogy kiderüljön a pontos ok.

tésztasaláta

Spenótos tésztasaláta garnélával

rákos tészta

Ráktészta

tőkehalreceptek

Citromos-petrezselymes tőkehal

Szerencsére ételekkel is könnyedén vihetsz jódot a szervezetedbe, hiszen a tojásban, a tejtermékekben, valamint a tenger gyümölcseiben is (például a garnélarákban, a tonhalban vagy a tőkehalban) is megtalálható.

Forrásunk volt.

Még több életmód:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?