2023.10.24.

12 izgalmas joghurtos egytálétel, mely meghozza az étvágyad

Ha te is utálod, hogy kiszárad a nagy műgonddal összeállított és megsütött egytálételed, ne sajnáld belőle a joghurtot! Bizony, nemcsak tejföllel lehet tökéletes egy főétel, a joghurt ad neki egy kis savanykás svungot. Joghurtos egytálételek, gyülekező!

Dobd fel a receptrepertoárod egy-egy izgalmasabb joghurtos egytálétellel, mely savanykásan krémes ízvilágával hoz egy kis csavart a megszokottba. Egyben sült karfiol, rakott cukkini, muszaka, vega korma, csicseris casserole is vár rád. Hidd el, ezek a joghurtos egytálételek megérnek egy próbát!

Aloo mutter Dacota konyhájából

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

247

Kalória

9.8g

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

Még több krumplis ételek
Egészben sült fűszerbundás karfiol

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

91

Kalória

3.4g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Cukkinis rakott kel

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

254

Kalória

15.5g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

Még több rakott kel
Bombay eggs

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

572

Kalória

30.3g

Fehérje

79.8g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Pórés csicseriborsó

1adag

Idő

33p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

403

Kalória

17.9g

Fehérje

60.2g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Sonkás-zöldséges burgonya-rakottas

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

380

Kalória

17.2g

Fehérje

31.3g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

Még több rakott zöldség
Cukkinis burgonya gratin Sára konyhájából

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

442

Kalória

20.7g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

Még több cukkinis egytálétel
Török padlizsán egytál mentás joghurttal tálalva

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

667

Kalória

43.6g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

42.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vega korma hamis karfiol piláffal

1adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

623

Kalória

27.1g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Cukkinimuszaka

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

531

Kalória

27.9g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

36g

Zsír

Még több muszaka
Csicseriborsós casserole

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

787

Kalória

39.6g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Dum aloo - paradicsomos burgonya észak-indiai módra

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

361

Kalória

9.1g

Fehérje

42.8g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

Még több krumplis ételek

Még több joghurtos egytálétel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Így szárad meg gyorsabban a mosott ruha: egy egyszerű japán...

Mai Otthon Tippünkben megosztjuk veletek a japánok szuperegyszerű, mégis hatékony ruhaszárítási módszerét. Semmilyen extra eszközre nem szükségetek, csupán egy kis odafigyelésre.

Nosalty

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

További cikkek

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.