2023.04.28.

11 húsos / zöldséges recept, amelyet joghurt dob fel

A joghurt amellett, hogy jóval kevésbé kalóriadús, mint kedvenc tejfölünk, savanykásan krémes jellegével rendkívül jól áll ezer meg ezer receptnek. Például ezeknek.

Vega korma hamis karfiol piláffal

1adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

623

Kalória

27.1g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Cukkinimuszaka

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

531

Kalória

27.9g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

36g

Zsír

Még több muszaka
Rakott zöldbab diétásan

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

395

Kalória

41.8g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

Még több rakott zöldség
Afgán padlizsán - Burani Bonjon

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

460

Kalória

7g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

37.9g

Zsír

Még több rakott zöldség
Tandoori zellergumó curry rizzsel

1adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

450

Kalória

7.9g

Fehérje

70.3g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Spenótos-csicseriborsós indiai egytál

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

287

Kalória

12.9g

Fehérje

42.2g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Bulgur köftesi

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

335

Kalória

11.9g

Fehérje

60.1g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

Még több vega fasírt
Csicseriborsós casserole

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

787

Kalória

39.6g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Medvehagymás falafel

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

791

Kalória

15.4g

Fehérje

51.1g

Szénhidrát

60.9g

Zsír

Még több falafel
Indiai fűszeres cukkinis rizs

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

844

Kalória

18.9g

Fehérje

182.7g

Szénhidrát

3g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Igazán finom főzelék

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

316

Kalória

17.9g

Fehérje

55.7g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

Még több finomfőzelék

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro