2020.11.30.
Juice a stressz ellen!
Hogyan birkózol meg a stresszel és a depressziós hangulattal? Az egyik biztos megoldás a friss juice-ok fogyasztása! (x)
Sokunkat foglalkoztatnak manapság a stressz, a szorongás, a feszültség vagy depresszió gondolatai. Becslések szerint minden nap átlagosan 14 stresszes helyzetet tapasztalunk meg, kezdve a reggeli ébresztőóra megszólalásával. Aztán jön az a feszültség, ami a gyerekek felébresztésével jár, akik még az ágyban akarnak maradni, és a felkészülés a napi munkára. Persze a legnagyobb stressz sokszor a munkahelyen ér minket.
De ennek sokszor nincs vége, amikor a munkaóráink letelnek. Ezután következik a „második műszak” otthon, beleértve a főzést, takarítást, és még jó néhány házimunkát. Ezek miatt sokan egészségtelen nem ritkán egészségtelen módon enyhítik a feszültség okozta nyomást, például alkohollal, cigarettával vagy antidepresszáns gyógyszerekkel.
Mindannyian tudjuk, hogy életvitelünk és hangulatunk közvetlenül összefüggésben vannak. A helyes étkezés nemcsak fizikailag fontos, hanem befolyásolja mentális egészségünket is. Sokan a depressziójukat csokival vagy édességekkel kezelik. Rövidtávon éppen segíthet, de hosszútávon még mélyebb depressziót okoz. Ördögi kör. Egészségtelen dolgokat fogyasztunk, hogy kezeljük a depressziónkat vagy rossz kedvünket, de azok még jobban rontják a helyzetet és a mentális állapotunkat, így még gyakrabban nyúlunk értük. Végső soron pedig az egészségtelen ételek okozta súlygyarapodáshoz kapcsolódó rossz érzéseink még szomorúbb képet festenek magunkról – a kör meg csak folytatódik.
Mi a helyzet a cukormentes édességekkel és a diabetikus csokikkal? Ők sem jobbak, mivel a benne lévő mesterséges színezőanyagok romboló hatásúak és csökkentik a szerotonin (boldogság hormon) szintet. A cukor és a mesterséges édesítőszerek mellett a nátrium is tud hasonló problémákat okozni. A nátriumtöbblet, amely elterjedt a legtöbb sütőipari termékekben és húskészítményekben, sok negatív hatást vált ki a neurológiai rendszerben, de egy extra zsemle vagy kifli is károsabb lehet, mint gondolnánk. Végül pedig a túl sok alkoholfogyasztás hosszú távú fizikai károsodásért felelős.
Vitamin-C, örvendek a találkozásnak!
Hagyja abba a vodkával, chips-szel és gumimacival való stressz kezelését! Az egyik legjobb dolog, amit csinálhat a testével, az az elegendő C-vitaminfogyasztás! Talán ismeri azt a tényt, hogy a C-vitaminhiány fáradságot okoz, növeli a fertőző betegségek kockázatát, és öregíti a bőrt. De az elképzelhető, hogy nem tudja, hogy a C-vitamin nagyon fontos az endorfintermelés és a boldogsághormonok termelése során, és hogy hogyan hat a mentális állapotra? Amikor stresszes, a teste gyorsan felhasználja a C-vitaminkészleteit. 15 perc idegeskedés 300mg C vitamint emészthet fel. A napi stresszes szituációk C-vitaminhiányt okoznak, amely csökkenti az immunrendszer hatékonyságát. Ha gyakran stresszes, szükséges, hogy minden nap elegendő mennyiségű C-vitamint fogyasszon. Ez duplán igaz, ha fogamzásgátlót szed vagy dohányzik.
Tudj meg többet az Eujuicers-ről itt!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...
Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.
Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...
Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.
További cikkek
Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...
A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.
Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levest szaftos rakottas követ, a...
Laktató leves, szaftos rakott krumpli és kedvenc magyaros csokis tortánk a porondon.
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Top Receptek
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
Még több friss recept