2022.08.12.

A kalcium és a kálium megvédhet ettől a betegségtől

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

A visszatérő vesekő igazi rémálom, de a kalcium és a kálium segíthet a megelőzésében.

A vesekövek nemcsak szinte elviselhetetlen fájdalmat okozhatnak, hanem krónikus vesebetegséggel, csontritkulással és szív- és érrendszeri betegségekkel is járhatnak együtt. Ha egyszer valakinél vesekő alakul ki, nagyjából 30 százalék az esélye annak, hogy öt éven belül kiújul a probléma.

A kalcium és a kálium megvédhet ettől a betegségtől

Ennek megelőzésére gyakran étrendbeli változtatásokat ajánlanak, csakhogy nagyon kevés kutatás foglalkozott eddig azzal, hogy van-e különbség az ajánlásokban az egyszeri vagy a visszatérő vesekövek esetén.

A Mayo Klinika kutatói most azt találták, hogy a magas kalcium- és káliumtartalmú étrend segíthet megelőzni a vesekövek visszatérését.

Top 10 igazi káliumbomba

A kutatók az étrendi tényezőket egy kérdőív alapján állapították meg, amelyet 411 olyan betegnek adtak ki, akiknél először fordult elő vesekő, és egy 384 főből álló kontrollcsoportot is gyűjtöttek, akik mindegyikét a Mayo Klinikán látták el 2009 és 2018 között. A Mayo Clinic Proceedings folyóiratban közzétett eredmények azt mutatják, hogy az alacsonyabb étrendi kalcium- és káliumszint, valamint az alacsonyabb folyadék-, koffein- és fitátbevitel nagyobb eséllyel jár vesekő kialakulásával.

Azoknál a betegeknél, akiknél először jelentkezett vesekő, 73 fő tapasztalt újraképződést az utánkövetéstől számított átlagosan 4,1 éven belül. A további elemzések azt mutatták, hogy az étrendi kalcium és kálium alacsonyabb szintje előre jelezte a kiújulást.

Ezek az étrendi eredmények különösen fontosak lehetnek, mert a vesekő megelőzésére vonatkozó ajánlások elsősorban az első alkalommal előforduló kőképződéshez kapcsolódó táplálkozási tényezőkön alapulnak, nem pedig a visszatérő vesekövekhez

– mondta el egy sajtóközleményben Andrew Rule, a Mayo Klinika orvosa és a tanulmány vezető szerzője. „Valószínűleg a betegek nem igazán módosítják étrendjüket a vesekő megelőzése érdekében, de nagyobb valószínűséggel módosítanak az evési szokásaikon, ha az segíthet megelőzni a kiújulást.”

A tanulmány megállapítja, hogy a napi 3400 milliliternél kevesebb folyadékbevitel, valamint a koffein- és fitátbevitel kapcsolódik szorosan az első vesekövek képződéséhez. A napi folyadékbevitel magában foglalja az élelmiszerekből, például gyümölcsökből és zöldségekből kinyert folyadékot is. Az alacsony folyadék- és koffeinbevitel alacsony vizeletmennyiséget és megnövekedett vizeletkoncentrációt eredményezhet, ami hozzájárul a kőképződéshez. A fitát egy antioxidáns-vegyület, amely a teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és más élelmiszerekben található, és fokozhatja a kalcium felszívódását.

különleges saláták

Céklás hajdinasaláta fetával, gombával, mogyoróval

tortilla

Quesadillas

húsos tészta

Spagetti paradicsomos húsgombóccal

A szakértők szerint a megújuló vesekövek megelőzésére a legfontosabb faktort az étrend megváltoztatása jelenti. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a napi 1200 milligramm kalciumot tartalmazó étrend segíthet megelőzni az első és a visszatérő vesekő kialakulását is.

Forrásunk volt.

Még több az egészségről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?