2024.07.10.

Innen tudhatod, hogy kiszáradtál a kánikulában

A következő napokban elképesztő kánikula lesz, így érdemes figyelni a folyadékbevitelre, hogy ne fenyegessen minket a kiszáradás.

A kánikula rengeteg veszélyt rejt magában, így érdemes ezeken a napokon jobban odafigyelnünk testünk jelzéseire. A folyadékbevitel az egyik legfontosabb, hiszen a 35 fok körüli hőségben könnyedén kiszáradhatunk. Nézzük, milyen jelei vannak a kánikula miatt kialakuló kiszáradásnak:

A legnagyobb veszélynek azok vannak kitéve, akik a szabadban dolgoznak vagy tevékenykednek. Egy sürgősségi orvos, Della-Giustina elmondta a Huffpostnak, hogy a kint tartózkodóknál akár 30 perc alatt is bekövetkezhet a baj, szerencsére egy meleg lakásban ez sokkal több idő.

Ahogy melegszik az ember, egyre jobban izzad, és az izzadsággal elkezd folyadékot és elektrolitokat veszíteni, és ha nem iszik eleget, vagy többet izzad, mint amennyit iszik, akkor elkezdhet kiszáradni

– magyarázza egy másik orvos.

A kiszáradás során először azt tapasztalhatjuk, hogy:

nagyon szomjasnak érezzük magunkat,
majd kiszárad a szánk és az ajkaink,
végül émelyegni kezdünk.
A vizeletünk színe sokkal sötétebbé válik.

Előfordulhat akár az is, hogy a kiszáradással együtt hőséggörcs, hőkimerülés és hőguta alakul ki. Éppen ezért az orvosok nem győzik hangsúlyozni, hogy nagyon fontos a folyadékfogyasztás, és ha tehetjük, akkor árnyékban vagy valamilyen benti térben tartózkodjunk a kánikulában.

Forrásunk volt.

Még több tartalom, hogy jobban viseld a nyári kánikulát:

életmód

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Így szárad meg gyorsabban a mosott ruha: egy egyszerű japán...

Mai Otthon Tippünkben megosztjuk veletek a japánok szuperegyszerű, mégis hatékony ruhaszárítási módszerét. Semmilyen extra eszközre nem szükségetek, csupán egy kis odafigyelésre.

Nosalty

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

További cikkek

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.