2024.08.20.

Súlyos betegségtípust is jelezhet a hason és a karon lévő zsír

Ha egy kis motivációra van szükséged ahhoz, hogy elkezdj rendszeresen mozogni, akkor tényleg nem kell tovább keresgélned.

A tudósok érdekes kapcsolatra mutattak rá a testösszetétel és a neurodegeneratív betegségek – ilyen például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór – kialakulásának kockázata között. Egy nagyszabású kutatást végeztek, amiben több mint 400 ezren vettek részt, az eredmények pedig egyértelműek:

a testünkben lévő zsír és izom eloszlása kulcsszerepet játszhat annak valószínűségében, hogy később életünk során Alzheimer-kór alakul ki.

Súlyos betegségtípust is jelezhet a hason és a karon lévő zsír

A tanulmány eredményei, amelyeket a Neurology-ban (az Amerikai Neurológiai Akadémia orvosi folyóirata) publikáltak, megkérdőjelezik azt az egyszerű nézetet, ami az elhízást kizárólag a testtömegindex alapján ítéli meg. Véleményük szerint az egészségügyi kockázatok értékelése során sokkal fontosabb az, hogyan oszlik el a zsír és az izom a testben.

Ezek a neurodegeneratív betegségek, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, több mint 60 millió embert érintenek világszerte, és ez a szám várhatóan növekedni fog a népesség öregedésével. Ezért elengedhetetlen, hogy azonosítsuk azokat az eljárásokat, amelyekkel alakíthatunk a kockázati tényezőkön, és kifejleszthessünk néhány megelőző eszközt

– mondta Dr. Huan Song, a tanulmány vezető szerzője. Ezzel a tanulmánnyal pedig éppen ezeket a célokat hozták elérhető közelségbe.

Ha ezt a tanácsot követjük, megszabadulhatunk a hasi zsírtól

A kutatás kimutatta, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél magasabb volt a centrális elhízás – vagyis a hasi területen felhalmozódott felesleges zsír –, nagyobb volt a neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázata. Konkrétabban fogalmazva: azoknál az embereknél, akiknél magas volt a hasi zsír szintje, 13%-kal nagyobb valószínűséggel alakultak ki ezek az állapotok, mint azoknál, akiknél kevésbé volt jellemző az ilyen típusú túlsúly. Hasonlóképpen: azok, akiknél magasabb volt a karokon található zsír szintje, 18%-kal nagyobb kockázatot mutattak ezekre a kondíciókra.

Ugyanakkor azt is megjegyezték az eredmények nyomán, hogy az izomerő bizonyos fokú védelmet nyújthat ezekkel a betegségekkel szemben.

Azoknál a résztvevőknél, akiknél magas izomerőt mértek – például szorítóerő-tesztekkel –, 26%-kal kisebb valószínűséggel alakultak ki neurodegeneratív állapotok azokhoz képest, akiknek kisebb volt az izomerejük. Ezek az eredmények pedig még akkor is fennálltak, amikor figyelembe vették a többi befolyásoló tényezőt, például a magas vérnyomást, a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a cukorbetegséget.

Ez arra utal, hogy a testösszetétel független kockázati tényező lehet a neurodegeneratív betegségek esetében.

Érdekes módon a tanulmány a mögöttes mechanizmusokat is vizsgálta, amelyek ezeket az összefüggéseket magyarázhatják. A kutatócsoport megállapította, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, különösen azok, amelyek az agyi ereket érintik, részben magyarázhatják a testösszetétel és a neurodegeneratív kockázat közötti kapcsolatot. Dr. Song hangsúlyozta e felfedezés fontosságát:

Ez rávilágít arra, hogy mennyire fontos ezeknek a szív- és érrendszeri betegségeknek az azonnali kezelése, hogy segítsük megelőzni vagy késleltetni az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór vagy más degeneratív betegségek kialakulását.

Szerencsére viszont már azt is látjuk, hogy milyen módszerekkel tudunk tenni a betegségek kialakulása ellen. Fektessünk hangsúlyt az izomerő fejlesztésére, valamint a hasi és karon található zsír csökkentésére, célzott edzésekkel!

Forrásunk volt.

Még többet olvashatsz étrendekről, diétákról:

életmód

Ajánlott videó

Legújabb receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Macsuga Viktória

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Nosalty

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?