2024.08.20.
Súlyos betegségtípust is jelezhet a hason és a karon lévő zsír
Ha egy kis motivációra van szükséged ahhoz, hogy elkezdj rendszeresen mozogni, akkor tényleg nem kell tovább keresgélned.
A tudósok érdekes kapcsolatra mutattak rá a testösszetétel és a neurodegeneratív betegségek – ilyen például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór – kialakulásának kockázata között. Egy nagyszabású kutatást végeztek, amiben több mint 400 ezren vettek részt, az eredmények pedig egyértelműek:
a testünkben lévő zsír és izom eloszlása kulcsszerepet játszhat annak valószínűségében, hogy később életünk során Alzheimer-kór alakul ki.
Súlyos betegségtípust is jelezhet a hason és a karon lévő zsír
A tanulmány eredményei, amelyeket a Neurology-ban (az Amerikai Neurológiai Akadémia orvosi folyóirata) publikáltak, megkérdőjelezik azt az egyszerű nézetet, ami az elhízást kizárólag a testtömegindex alapján ítéli meg. Véleményük szerint az egészségügyi kockázatok értékelése során sokkal fontosabb az, hogyan oszlik el a zsír és az izom a testben.
Ezek a neurodegeneratív betegségek, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, több mint 60 millió embert érintenek világszerte, és ez a szám várhatóan növekedni fog a népesség öregedésével. Ezért elengedhetetlen, hogy azonosítsuk azokat az eljárásokat, amelyekkel alakíthatunk a kockázati tényezőkön, és kifejleszthessünk néhány megelőző eszközt
– mondta Dr. Huan Song, a tanulmány vezető szerzője. Ezzel a tanulmánnyal pedig éppen ezeket a célokat hozták elérhető közelségbe.
Ha ezt a tanácsot követjük, megszabadulhatunk a hasi zsírtól
A kutatás kimutatta, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél magasabb volt a centrális elhízás – vagyis a hasi területen felhalmozódott felesleges zsír –, nagyobb volt a neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázata. Konkrétabban fogalmazva: azoknál az embereknél, akiknél magas volt a hasi zsír szintje, 13%-kal nagyobb valószínűséggel alakultak ki ezek az állapotok, mint azoknál, akiknél kevésbé volt jellemző az ilyen típusú túlsúly. Hasonlóképpen: azok, akiknél magasabb volt a karokon található zsír szintje, 18%-kal nagyobb kockázatot mutattak ezekre a kondíciókra.
Ugyanakkor azt is megjegyezték az eredmények nyomán, hogy az izomerő bizonyos fokú védelmet nyújthat ezekkel a betegségekkel szemben.
Azoknál a résztvevőknél, akiknél magas izomerőt mértek – például szorítóerő-tesztekkel –, 26%-kal kisebb valószínűséggel alakultak ki neurodegeneratív állapotok azokhoz képest, akiknek kisebb volt az izomerejük. Ezek az eredmények pedig még akkor is fennálltak, amikor figyelembe vették a többi befolyásoló tényezőt, például a magas vérnyomást, a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a cukorbetegséget.
Ez arra utal, hogy a testösszetétel független kockázati tényező lehet a neurodegeneratív betegségek esetében.
Érdekes módon a tanulmány a mögöttes mechanizmusokat is vizsgálta, amelyek ezeket az összefüggéseket magyarázhatják. A kutatócsoport megállapította, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, különösen azok, amelyek az agyi ereket érintik, részben magyarázhatják a testösszetétel és a neurodegeneratív kockázat közötti kapcsolatot. Dr. Song hangsúlyozta e felfedezés fontosságát:
Ez rávilágít arra, hogy mennyire fontos ezeknek a szív- és érrendszeri betegségeknek az azonnali kezelése, hogy segítsük megelőzni vagy késleltetni az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór vagy más degeneratív betegségek kialakulását.
Szerencsére viszont már azt is látjuk, hogy milyen módszerekkel tudunk tenni a betegségek kialakulása ellen. Fektessünk hangsúlyt az izomerő fejlesztésére, valamint a hasi és karon található zsír csökkentésére, célzott edzésekkel!
Még többet olvashatsz étrendekről, diétákról:
- A legtöbb ember téved az étrendje minőségét illetően
- Ezt az étrendet válaszd, ha változókorban vagy
- Már egy kiló fogyás is számít a zsírmáj szempontjából
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak
Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.
Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...
Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.
Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...
Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?
További cikkek
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...
Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept