2025.01.13.

9 könnyed ebédtipp húsmentesen, ha csíped a karfiolt

Nosalty

Karfiolleves, sütőben sült rántott karfiol, de karfiolos tojássaláta vagy mondjuk karfiolos-currys-rizses egytál is készülhet ma!

Ezúttal karfiolos receptekkel villogunk, mert sokkal többet érdemel eme rózsás zöldség, mint hogy olajban kirántsuk. Currys krémlevesben próbáltad már? Tojássalátában? Rakott zöldségben? Mutatjuk és bizonyítjuk, hogy a karfiolos receptek igenis izgalmasak!

Karfiolcarbonara

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

719

Kalória

18.7g

Fehérje

87.4g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

Még több carbonara
Egészben sült, fűszeres karfiol

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

526

Kalória

14.7g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Currys-kókusztejes karfiolkrémleves

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

631

Kalória

8.5g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

60.1g

Zsír

Még több zöldségkrémleves
Sült karfiolos leves

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

275

Kalória

3.2g

Fehérje

22g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

Még több karfiolleves
Szaftos rakott zöldség

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

377

Kalória

11.9g

Fehérje

26.6g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Amouk - a khmer sárga curry

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

441

Kalória

5.2g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Rántott karfiol másképp

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1430

Kalória

10.1g

Fehérje

63.2g

Szénhidrát

128.6g

Zsír

Még több bundázott zöldség
Sült karfiolos tojássaláta

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

290

Kalória

9.1g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

Még több tojássaláta
Prézlis karfiol egyszerűen

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

514

Kalória

8.6g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

39.7g

Zsír

Még több rakott karfiol

Még több karfiolos recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili