2024.01.27.
Ezért néz ki a 44 éves Kate Hudson jobban, mint valaha
A 44 éves, háromgyermekes anya még soha nem nézett ki ilyen jól – és nem is érezte magát jobban. De mégis hogyan csinálja?
A színésznő, vállalkozó már évtizedek óta a figyelem – és a kamerák – középpontjában van, de ha ma, 44 éves korában ránézünk, azt láthatjuk, hogy sosem ragyogott még ennyire. Vajon mi lehet a titka?
Semmi, amit a bőrödön használsz, nem számít anyira, mint az, hogy mit juttatsz a testedbe
– mondta Hudson a RealSimple riporterének.
Így már nem is olyan meglepő, hogy az egészségtudatos színésznő azután, hogy elindította a sikeres sportfelszerelés-termékcsaládját, a Fabletics-et, újabb lépést tett. Belépett a népszerű fitnesz-tracker applikáció, a MyFitnessPal családjába, miközben hangsúlyozza: nem az a lényeg, hogy elére-e a céljaidat, hanem az, hogy jól érezd magad.
Ez egy egyszerű módja annak, hogy beszélgetést indítsunk az emberekkel arról, hogy milyen egyszerű megváltoztatni a szokásaikat, amelyek aztán életük végéig fenntarthatóak
– magyarázza.
De pontosan milyen szokásokat követ, amiken nekünk is érdemes lehet elgondolkodni?
Ahelyett, hogy valamit teljesen kizárnál az étrendedből, csak legyél tudatos vele kapcsolatban!
A színésznő elmondta, hogy nem eszik sok cukrot, és nem eszik sok kenyeret sem. Bevallotta, hogy nem szereti különösebben az alkoholt, de néhány koktélt szívesen elfogyaszt alkalomadtán, és a borok között is megtalálja a kedvenceit. Kiemelte ugyanakkor, hogy hiába szereti a koktélokat, szereti egészségesnek is érezni magát és pihentetően aludni – ez pedig nem igazán fér össze az alkoholfogyasztással. Tehát azt mondja, hogy ne zárjunk ki teljesen egyes étel- vagy italtípusokat, inkább csak fogyasszuk azokat tudatosan!
A színésznő és az edzője, Brian Nguyen közösen összeállítottak egy tervet, ami elérhető az applikációján belül. Ennek a lényege, hogy 7 napon keresztül kis lépésekben haladunk a célunk felé azzal, hogy egészségesebb szokásokat veszünk fel. Hudson például ezen belül arra figyel oda, hogy növeli a fehérjebevitelét, követi, hogy milyen tápanyagokat visz be, illetve hogy erősítő edzésekkel egészíti ki az edzéstervét.
Lépj be egy közösségbe!
Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmódra való áttérés egy magányos út – pedig nem kell annak lennie. Bátran beléphetünk támogató közösségekbe, ahol mások is hasonló célok felé dolgoznak, mint mi. Hudson természetesen a MyFitnessPalt hozza fel példának, ami abban is segít, hogy követni tudd a változásod, fejlődésed.
Az app közösségi érzést ad. Azt üzeni: gyere, lógjunk együtt! Hallani akarjuk a történetedet, érdekel, hogy milyen ételt főzöl legközelebb!
– magyarázza a színésznő edzője, Nguyen.
Soha nem késő elkezdeni
Csak azért, mert valaki nem kapta meg a tudást, vagy nem sportos családból származott – az aktív életmód az, ami nálunk kiskorunkban kezdődött. A nyaralás nálunk a biciklizésről, a túrázásról, az úszásról szólt. De csak azért, mert valaki nem így nőtt fel, nem jelenti azt, hogy nem hozhat létre új mintát
– mondja Kate.
Kérjünk segítséget az okos eszközöktől!
Olyan időket élünk, amikor az ételekkel való kapcsolatunk megsérült. A helyzet bonyolult, a legtöbb ember már nem magának készíti az ételeit, ezért is olyan fontos, hogy – akár egy app segítségével – lekövessük, mivel tápláljuk a testünket
– magyarázza. De hangsúlyozza az elektrolitok fontosságát, végül pedig három dologra szűkíti le a lényeget:
Étel, alvás, víz – ezek azok a dolgok, amelyek igazi válzotást hozhatnak.
Még több mozgás:
- 7 edzéshiba, amit kezdőként szinte biztos, hogy elkövetsz
- 3 hiba, amit ne kövess el az edzésen, ha fogyni szeretnél!
- 7 ok, amiért megéri reggel edzeni!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...
Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Egyszerű sütőtökkrémleves
A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept