2021.05.18.

Így turbózhatod fel a kávédat, hogy egészségesebb legyen

Bár a kávé önmagában is egészséges lehet - ha megfelelő mennyiségben fogyasztod - , van néhány trükk, amivel nemcsak jobbá, de finomabbá is teheted!

Sokak számára kávé nélkül nem is indul el a nap. Mindenkinek megvannak a bevált kombói, azonban ez gyakran unalmassá válhat, még akkor is, ha kicsit variálunk a tej mennyiségével. Ezért is hoztunk nektek pár trükköt, amivel nemcsak feldobhatjátok a reggeli kávétokat, de egészségesebbé is tehetitek.

Banános kávé

Ezzel az összeállítással, nemcsak a kávét intézhetjük el, de a reggelit is letudhatjuk egy füst alatt. Ez a kombináció tele van értékes tápanyagokkal, és nagyon laktató, szóval még egy kis időt is megspórolunk magunknak. Szükségünk lesz hozzá egy fél banánra, egy frissen lefőzött kávéra és 2 dl tejre. Pucoljuk meg a banánt, majd a tejjel együtt tegyük bele egy turmixgépbe, és dolgozzuk őket össze. Öntsük ki egy pohárba, és kortyolgassuk el készülődés közben.

Egy kevéske vaj vagy kókuszzsír

Ezt rakd a kávédba, ha fogyókúrázol

Egy kanál vaj vagy kókuszzsír is egészségesebbé teszi a reggeli italunkat, mivel tele van vitaminokkal (A-vitamin, E-vitamin, szelén), és értékes zsírokkal, amik rengeteg energiát adnak a napkezdéshez. Amiatt sem kell izgulnunk, hogy zsírtartalmuk miatt meghíznánk, hiszen ezeket azonnal energiává alakítja a szervezetünk. Ettől függetlenül azért nem érdemes egynél több ilyet meginni reggelente.

Ha nem tudsz lemondani a cukorról

Ha nem tudunk lemondani az édes kávéról, semmi probléma, hiszen nem csak cukorral tehetjük édessé. Szerencsére pár fokkal egészségesebb alternatívák is vannak, ilyen például a méz, ami tartalmaz kalciumot, rezet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, nátriumot, cinket és kis mennyiségben B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-vitamint. Kell ennél több érv?

Fűszerezd meg!

Rakjunk a kávénkba egy kevéske fahéjat, amitől nemcsak finomabb, de sokkal egészségesebb is lesz, hiszen ennek a fűszernek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása is van.

Még több kávé:

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

húsos egytálételek

Zöldbabpörkölt

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? A reggelink reszelt, az ebédünk hamis,...

Reggelire reszeljük a tojást és a pirítósunkra kenjük, ebédre hamisan főzünk töltött zöldséget, délután pedig lusta puncstortát villázunk.

Brecz Judit

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Macsuga Viktória

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Brecz Judit

További cikkek

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!