2023.12.30.

Ezek a kávézási szokások felgyorsítják az öregedést

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Csak óvatosan azzal a reggeli feketével – nem mindenhogy egészséges a kávézás sem, sőt!

A kávéval kapcsolatban rengeteg ellentmondásos kutatás lát napvilágot, nehéz eldönteni, hogy tulajdonképpen egy alapvetően egészséges koffeines italról, vagy az ördög leveséről van szó. Az teljesen biztos, hogy az alábbi szokások akár éveket is elvehetnek az életedből, a kávé ugyanis gyorsíthatja az öregedést, így ezeket inkább hagyd el, ha a feketédről nem akarsz lemondani.

Ezek a kávészokások felgyorsítják az öregedést

6 kávé, 6 ország: ilyen izgalmasan isszák mások a feketét

Kávézol a reggeli helyett

Egy bizonyos fokig érdemes a szervezetre figyelni, és menni a jelei után – de ha reggel még nem vagy éhes, egy kávét viszont mindig iszol, azzal többet ártasz, mint használsz. Nem véletlen, hogy a reggelit nevezik a nap legfontosabb étkezésének: ha nem is vagy ilyenkor farkaséhes, egy kis adag egészséges és tápláló reggelit (pl. zabkását) azért egyél a kávé mellé, különben felgyorsíthatod a szervezeted öregedését.

Tejszínnel és cukorral iszod

Nincs semmi baj a kalóriadús kávékkal – ha nem minden nap fogyasztod őket. Teljesen érthető, ha nem szereted a kávét feketén, sokan vagyunk ezzel így, de ahelyett, hogy telenyomnád tejszínnel és cukorral, tegyél inkább bele sovány tejet vagy növényi italt, és ízesítsd kalóriamentes édesítőkkel, például steviával vagy eritrittel. Így nem óriási cukorbombával kezded a napodat.

kávés italok

Vietnami tojásos kávé

kávés italok

Dalgona kávé egyszerűen

kávés italok

Pumpkin spice latte

Kávét iszol víz helyett

A hidratálás nagyon fontos, sokan viszont ezt elfelejtjük, mikor már a napi harmadik kávénkkal fojtjuk le a stresszt. Bár a kávé is folyadék, köze sincs a vízhez a szervezet szempontjából: nem hidratál megfelelően, sőt, még egy kicsit hajtja is a vizet – ha azonban elég vizet vagy cukrozatlan teát iszol mellé, nincs semmilyen komoly hatása.

Érdemes az egészségedért megfogadni a tanácsokat

Reggel és este is iszod a kávét

Bár friss kutatások szerint a délutáni kávé az alvásminőségen nem ront, azért bőven van, akit fenntart késő éjjelig – ez pedig már felboríthatja a szervezet természetes ritmusát, és fáradtabbá tehet. Ha pedig másnap fáradt vagy, valószínűleg több kávé után nyúlsz, és már meg is születik az ördögi kör. Érdemes délután 2-ig meginni az utolsó napi adagot, ha tudod, hogy a koffein ilyen hatással van rád!

Forrásunk volt.

Ha kortyolnál még egy kis feketét:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

Késő este eszel vagy nassolsz, és zsírmájad van? Ezt jobb,...

Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.