2026.01.21.

Kávé vagy tea? Nem mindegy, az egyik ugyanis gyengíti a 65 év feletti nők csontozatát

A csontjaid egészsége szempontjából sem mindegy, hogy kávét vagy teát iszol, főleg, ha 65 év feletti nő vagy, állítja az ausztrál Flinders Egyetem tanulmánya. Vajon melyik a jobb választás?

A Nutrients folyóiratban megjelent kutatás során közel 10.000 – 65 év feletti – nőt követtek nyomon, csaknem tíz éven keresztül. Azt vizsgálták, hogyan változik csontsűrűségük attól függően, hogy kávét vagy teát fogyasztanak-e rendszeresen - írja a Rizikometer.

idős, mosolygós hölgy az ablak előtt teázik

10.000 – 65 év feletti – nőt követtek nyomon, csaknem tíz éven keresztül

A kávé és tea, mint sokszor évtizedeken át fogyasztott italok, fontos hatással lehetnek szervezetünkre, így csontjainkra is. A Flinders Egyetem kutatása erre a kérdésre irányult, és a teát hozta ki győztesen.

Tudtad?

Az oszteoporózis (csontritkulás) minden harmadik 50 év feletti nőt érint, és évente több millió csonttöréshez vezet világszerte. Kockázatát a csontsűrűség, azaz a BMD nevezetű mutatóval tudják nyomon követni.

Tea versus kávé - a csontokat tekintve a tea a győztes

a teát fogyasztó nők teljes csípőcsontsűrűsége valamivel magasabb volt azokénál, akik nem isznak teát - a különbség nagy népességre vetítve jelentős lehet
a kávé mérsékelt fogyasztása (napi 2-3 csésze) nem járt káros hatással,
de az 5 csészét meghaladó napi bevitel alacsonyabb csontsűrűséggel társult

Úgy tűnik tehát, hogy a kiugró kávéfogyasztás gyengítheti a csontokat a nőknél, ez a kockázat pedig még nagyobb, ha élete során nagyobb mennyiségű alkoholt is fogyaszt az illető.

idős nő asztalon ülve kávézik

Úgy tűnik, a tea elősegíti, a kávé pedig gátolja a csontképzést

A tea elősegíti, a kávé gátolja a csontképzést

A teában található katechinek, úgy tűnik, elősegítik a csontképződést, és lassítják a csontvesztést, míg a kávé koffeintartalma gátolhatja a kalcium felszívódását és a csontanyagcserét.

Tipp: ellensúlyozd a kávé negatív hatásait tej hozzáadásával!

A szakértők tanácsa

Idősebb nők esetében napi egy csésze tea tehát egy kis lépés lehet az erősebb csontozat felé!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro