2025.12.03.

Kutatók szerint egy furcsa italkombináció lehet a hosszú élet titka

Egy friss kutatás szerint nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, milyen italokat kortyolgatunk a nap folyamán. Meglepő módon a víz, a kávé és a tea különleges kombinációja akár a hosszabb élethez is hozzájárulhat.

Lehet, hogy nemcsak a genetika, a diéta és a mozgás számít az élettartam meghosszabbításánál, hanem az is, mit és mennyit iszol nap mint nap. Egy friss kutatás szerint ugyanis azok az emberek, akik egyszerre fogyasztanak vizet, kávét és teát, jelentősen kisebb halálozási kockázattal élnek, különösen akkor, ha a megfelelő arányokat használják.

Egy nő pihen egy teraszon egy kis tea társaságában

Kutatók szerint egy furcsa italkombináció lehet a hosszú élet titka

Getty Images

Milyen arány a legideálisabb?

A vizsgálatban több mint 183 ezer ember szokásait követték 13 éven keresztül. Az adatok azt mutatták:

a leghatékonyabb italarány ahhoz, hogy meghosszabbítsuk az élettartamunkat az, ha naponta körülbelül 2 csésze kávét és 3 csésze teát iszol, kiegészítve vízzel. Ez az összetétel akár 45%-kal csökkentette a halálozás kockázatát a vizsgált időszakban.

Miért lehet ilyen jótékony ez a kombináció?

A szakértők szerint a magyarázat több tényező együttes hatásában rejlik:

A víz: alapvető a hidratációhoz, ami elengedhetetlen az egész test működéséhez — segít az idegrendszer, az emésztés és a testhő szabályozásában.
A kávé és a tea: nemcsak élénkít, de antioxidánsokat is tartalmaznak. A kávéban lévő klorogénsav és a tea polifenoljai segíthetnek csökkenteni a gyulladásokat, amelyek hosszú távon károsíthatják az érrendszert, és közrejátszhatnak különböző krónikus betegségek kialakulásában.

Figyelmeztetések

Fontos megjegyezni, hogy a kutatás ugyan érdekes összefüggést mutat, de nem bizonyítja, hogy önmagában a kávé, a tea és a víz kombinációja hosszabb életet eredményez. Inkább arról van szó, hogy ezek az italok — megfelelő mennyiségben fogyasztva — hozzájárulhatnak egy egészségesebb életmódhoz. A koffein bevitelével azért érdemes óvatosan bánni: a szakértők napi körülbelül 400 mg-nál húzzák meg azt a határt, ahol már megjelenhetnek a kellemetlen tünetek, például alvászavar, gyomorérzékenység vagy feszültség.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a kutatás által javasolt arányok nem mindenkire érvényesek egyformán.

Mindenki másképp reagál a koffeinre, más az életmódja, és más mennyiségű folyadékra van szüksége. A legfontosabb, hogy a napi hidratáltságod biztosítva legyen, és olyan mennyiségű kávét és teát fogyassz, amely mellett jól érzed magad.

Ez a kombináció inkább egy iránymutatás, nem szabály: egy könnyen beépíthető szokás, amely része lehet egy hosszabb, kiegyensúlyozottabb élet felé vezető útnak.

Forrásunk volt.

A videó AI alapú tartalomkészítővel készült.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

Otthon

Nosalty-kvíz: Hány őszi gyümölcsöt ismersz fel?

Újabb kvíz a láthatáron: ezúttal az ősz kedvencei érkeznek gyümölcsök formájában, amit képek alapján kell felismernetek!

Nosalty

További cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.