2022.01.26.

16 kenegető, amit élvezet lesz rákenni a reggeli kenyeredre

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így érdemes megadni a módját, például egy finom sós kenegetővel.

Céklás humusz ropogós pitával

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

437

Kalória

15.2g

Fehérje

71g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

Még több humusz
Baba ghanoush

1adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

332

Kalória

5.7g

Fehérje

21.6g

Szénhidrát

27g

Zsír

Még több padlizsánkrém
Füstöltpaprikás padlizsánkrém

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

135

Kalória

2.2g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

Még több padlizsánkrém
Magyaros juhtúrós körözött

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

141

Kalória

8.5g

Fehérje

2.4g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

Még több körözött
Gyors maradékmentő csirkehúskrém

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

158

Kalória

8.4g

Fehérje

4.4g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több húspástétom
Joghurtos cukkinikrém

1adag

Idő

11p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

38

Kalória

1.8g

Fehérje

4.7g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

Még több zöldségkrém
Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

439

Kalória

25.1g

Fehérje

54.5g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

Még több szendvicskrém
Humusz gyorsan

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

633

Kalória

27.4g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

Még több humusz
Citromos zöldborsókrém

1adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

67

Kalória

2.8g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

Még több zöldségkrém
Mennyei tepertőkrém

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

325

Kalória

7.1g

Fehérje

2.1g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

Még több tepertőkrém
Pikáns avokádókrém

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

112

Kalória

2.4g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

Még több avokádókrém
Tojáskrém Napfény és fűszertől

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

255

Kalória

15.6g

Fehérje

3.8g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

Még több tojáskrém
Csirkehúsos pástétom

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

123

Kalória

6.6g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

Még több húspástétom
Tojáskrém-variációk Dacotától

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

123

Kalória

8.4g

Fehérje

2.5g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

Még több tojáskrém
Házi csirkemájpástétom

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

336

Kalória

21.6g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

Még több májkrém
Tyrokafteri

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

150

Kalória

7.8g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több sajtkrém

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?