2022.09.08.

4 pozitív hatás a testedben, ha elhagyod a kenyeret

Ha lemondasz a kenyérről, rengeteg előnnyel számolhatsz, nem csak egészséged szempontjából. Többek között a bőröd is szebb lesz!

Bár a kenyér rettenetesen finom, sajnos rengeteg egészségünkre káros tulajdonsággal rendelkezik. Éppen ezért is érdemes megfontolni, mennyi kenyeret viszel be a szervezetedbe, vagy egyáltalán fogyasztasz-e kenyeret. Most összeszedtük, mire számíts akkor, ha lemondasz a kenyérről.

Számolj azzal, hogy fogyni fogsz

Valószínűleg te is megdöbbennél, ha összeszámolnád, mennyi kenyeret fogyasztasz egy nap alatt. Ha mondjuk reggelire is kenyeret eszel, és a főétkezéseknél is elfogy egy-egy szelet, akkor talán nem is akkora meglepetés, hogy fogyni kezdesz, ha elhagyod ezt a pékárut.

3 módszer, mellyel lassíthatod a szénhidrátok felszívódását

Szebb bőr

A gyorsan felszívódó szénhidrátok nagy részét valószínűleg te is kenyérrel viszed be, csakúgy, mint a legtöbb ember. Ha azonban elengeded, akkor a kilók mellett még a narancsbőrödnek is búcsút inthetsz. Nyilván a mozgásra és a folyadékbevitelre még pluszba figyelni kell, de ha elhagyod a kenyeret, látványos eredményekre számíthatsz.

Energikusabb leszel

A fehér kenyér megdobja a vércukorszintet, hirtelen telítettség-érzetet generál, de hirtelen le is zuhan, így nemcsak éhes, de fáradt is leszel. Ha helyette teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, és sok-sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, akkor a vércukorszinted egyenletes marad, és sokkal energikusabb leszel.

Pörögni fog az anyagcseréd

Az jó emésztés a fogyás egyik legfontosabb összetevője. Rostban gazdag élelmiszerekkel ezt könnyedén elérhetjük. A fehér kenyér rostban szegény, fogyasztása lassítja az emésztést, így az anyagcserét is. Ha azonban lecseréled valamilyen rostban gazdag változatra, akkor ezt a hibát kiküszöbölheted.

Forrásunk volt.

Még több az egészségről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

Életmód

Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is

Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.

Nosalty

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!