2025.09.03.

Ennyire egyszerűen késleltetheted az őszülést

Németh Orsi

Van egy jó és egy jó rossz hírünk: visszafordítani nem, de lassítani lehet az őszülést. Eláruljuk a titkot, hogyan!

Amikor a hajhagymákban leáll a melanin, vagyis a haj festékanyagának termelődése, megjelennek az első ősz hajszálak. Ez a folyamat idővel mindenkit utolér, nyilván nem mindegy, mikor.

ősz haj

Vitaminokkal az őszülés ellen: mondjuk, mi segíthet

Kiderülhetett, miért okoz korai őszülést a stressz

Bár természetes folyamatról beszélünk, előfordulhat, hogy valamilyen egészségügyi probléma okozza az őszülést, ez lehet:

B12-vitamin-hiány,
ritka daganatos megbetegedések,
pajzsmirigyzavarok,
foltos hajhullás (alopecia areata).

Az őszülést néhány életmódbeli változtatással lehet késleltetni

Idős pár

6 öregedésgátló gyümölcs, amitől jóval kevesebb ősz hajszálad lesz

Pótoljuk a kalciumot!
Megtalálható a különféle tejtermékekben, a sötét leveles zöldekben, a dúsított gabonapelyhekben és a halakban is.
A rézhiány megzavarhatja a melanin termelődését, így szerepe van a haj színének elvesztésében is. Pótoljuk földimogyoróval, mandulával, lencsével, marhamájjal, rákhússal vagy fehér gombákkal!
A keratin egy fehérjetípus, amelynek lebomlása a hajhagymákban hajhulláshoz és pigmentációváltozáshoz vezethet. Keratint önmagában nem lehet táplálkozással bevinni, de ha elegendő fehérjét viszünk be, az lehetővé teszi a szervezet számára, hogy aminosavakat vonjon ki és alakítson át keratinná.
A B12-vitamin-hiány az őszülés egyik leggyakoribb oka. A megfelelő B12-vitamin-szinthez a húsok, a tejtermékek és a dúsított gabonafélék fogyasztásával járulhatunk hozzá.
A B9-vitamin, vagyis folsav hiánya is okozhat őszülést. Együnk minél több babot, spárgát, leveles zöldséget és citrusfélét!
A cinkhiány is hatással lehet a haj egészségére. A cink megtalálható a babban, a teljes kiőrlésű gabonafélékben vagy épp a vörös húsokban.

Forrásunk volt.

Még több szépség:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

csokis muffin

Krémes extra csokis muffin

Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nosalty

Otthon

Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...

A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.

Nosalty