2025.06.15.

Szakértő mondja el, mit jelent, ha későn fekvő típus vagy

Kutatási eredmények támasztják alá, hogy azok az emberek, akik különösebb ok nélkül halogatják a lefekvést, vagyis éjjeli baglyok, bizonyos személyiségjegyekkel vannak megáldva.

Egy új tanulmány szerint az alvás halogatása sok mindent elárul az ember személyiségjegyeiről. A kutatás eredményei azt mutatták, hogy a lefekvés halogatása összefügg a fiatalok depressziós hajlamával.

Életmód

3 ok, miért vagy rettenetesen fáradt evés után

Elmondjuk, mi lehet az a három ok, ami miatt nagyon fáradtnak érzed magad az étkezések után.

Szász Nóri

Életmód

Az étkezési szokás, mely enyhítheti a horkolást

A horkolás nemcsak bosszantó, de bizonyos esetekben akár egészségügyi problémákat is okozhat vagy jelezhet – éppen ezért érdemes tenni ellene.

Szabó Anna

Advent

Az étel, melyet soha ne egyél lefekvés előtt

Ha szeretnél éjszaka egy jót aludni, akkor érdemes elkerülnöd ezt az ételt.

Nosalty

A vizsgálathoz 390, átlagosan 24 éves fiatal felnőttet kérdeztek meg. A résztvevők egy kérdőívet töltöttek ki, hogy eldöntsék, inkább „esti emberek" vagy „reggeli emberek".

Az „esti emberek” azok, akik szeretnek késő éjjelig fent maradni, és ennek megfelelően másnap tovább aludni. Ennek az ellenkezője igaz a „reggeli emberekre".

A tanulmány eredményei azt mutatják, azok a fiatalok, akik rendszerint halogatják a lefekvést, és késő éjjelig fent vannak, negatív érzelmekre való hajlamról és a pozitív érzelmi élmények hiányáról számoltak be.

Steven Carlson, a tanulmány vezető szerzője, a Salt Lake City-i Utah Egyetem Pszichológiai Tanszékének doktorandusza szerint az eredmények arra utalnak, hogy a halogatás nemcsak rossz tervezésre, alacsony önfegyelemre és időbeosztási problémákra, illetve a rendszerezés hiányára mutat rá, hanem a negatív érzések és a szorongás kezelésének nehézségeihez is kapcsolódhatnak.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a jó alvás fontos a mentális és a fizikai egészséghez egyaránt. Az Amerikai Alvógyógyászati Akadémia (AASM) azt javasolja, hogy a felnőttek legalább hét órát aludjanak éjszakánként.

Forrásunk volt.

Még többet olvashatsz az alvásról itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Így szárad meg gyorsabban a mosott ruha: egy egyszerű japán...

Mai Otthon Tippünkben megosztjuk veletek a japánok szuperegyszerű, mégis hatékony ruhaszárítási módszerét. Semmilyen extra eszközre nem szükségetek, csupán egy kis odafigyelésre.

Nosalty

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Macsuga Viktória

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Brecz Judit

További cikkek

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.