2022.06.20.

Íme a 2 hozzávalós tortilla, amit isteni zöldségekkel tömünk meg – Csekkold új TikTok-videónkat!

Egy adag vörös lencséből rengeteg finomságot lehet készíteni, mi most egy igazi különlegességet hoztunk nektek, melyet pillanatok alatt össze lehet dobni, ízletes, egészséges és mutatós is, ugyanis narancssárgában pompázik!

5 perc alatt készen van, csak két alapanyag és némi fűszer kell hozzá, finom, laktató, és még táplál is, ennél több érvet valószínűleg nem kell felhoznunk amellett, miért készítsd el mindenképpen a következő fogást.

Legújabb TikTok-videónkban Sára egy egyszerű, zöldségekkel teli, vörös lencséből készült taco-t mutat meg nekünk két lépésben. Először nézzétek meg, hogyan lehet pikkpakk összedobni a két hozzávalós tortillalapot!

@nosalty.hu Kedvenc fehérjeforrás? #tiktokhungary #cooking #nosalty #redlentil ♬ eredeti hang - Nosalty

Amire szükséged lesz hozzá:

200 gramm vörös lencse (1 bögre), 400 gramm víz (2 bögre), só és bors ízlés szerint, fokhagymapor ízlés szerint, fűszerpaprika ízlés szerint

A vörös lencsét beáztatjuk pár órára. Amikor enyhén megpuhult, mehet a turmixba a vízzel. Fűszerezzük ízlés szerint! Amikor elértük a megfelelő állagot, felmelegített, olajos serpenyőben tortillalapokat sütünk belőle.

Itt még nincs vége, a tortillalapokból mennyei zöldséges taco-t készíthetsz csupán néhány zöldség hozzáadásával!

@nosalty.hu Kedvenc taco? #tiktokhungary #cooking #nosalty #taco ♬ eredeti hang - Nosalty

Vegyél elő :

2 darab avokádót, 1 gerezd fokhagymát, sót és borsot , 35 dkg koktélparadicsomot, 1 nagy fej lilahagymát, 1 lime-ból nyert lime levét, friss zöldfűszereket ízlés szerint és 4 evőkanál olívaolajat.

Egy turmixban daráld össze az avokádót, a fokhagymát, az olajat, a sót, a borsot és a lime-levet, a koktélparadicsomokat vágd cikkekre, és sózd be. A lila hagymát vágd fel, sózd meg, és arra is facsarj rá egy kis lime-ot. Kend meg a tortillalapokat az avokádókrémmel, és tedd rá a többi hozzávalót is!

Kattints a képre a receptért!

A vörös lencséből készült taco receptjét itt találod, mentsd el kedvenceid közé, vagy küldd tovább valakinek, aki szerinted szívesen elkészítené!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!

Ezeket a recepteket is érdemes kipróbálni:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk