2020.11.30.
Kiderült, melyik 3 hobbi oldja leginkább a stresszt
Végre kiderült, melyik tevékenység az, ami a legjobban elűzi a stresszt. Szerintünk sose találnád ki!
A sok stressz sem lelkileg, sem testileg nem tesz jót az embernek. Ezért is fontos az, hogy megtanuljuk a megfelelő módon kezelni. Már mi is adtunk jó pár ötletet arra, hogy lenyugtassuk le magunkat, és most azt is megmutatjuk, mi a legjobb hobbi, amivel elűzhetjük a szorongást.
„Amikor a szervezetet stressz éri, bekapcsol az 'üss vagy fuss' reakció, és nagy mennyiségű adrenalin, valamint kortizol szabadul fel. Az ezen hormonoknak való túlzott kitettség pedig a test szinte minden rendszerére hatással van" - magyarázza Dr. Charles Parks Richardson, a Cleveland Diabetes Care alapítója, aki hozzátette: a mély, relaxált állapot abban segít, hogy hamar és kevés sérüléssel lépjünk ki ebből a felfokozott szituációból.
A HOBBI
A DIYs.com kutatói utánajártak annak, melyik az a hobbi, amely a legnagyobb valószínűséggel csökkenti a stresszt a szívritmus normalizálása által. 2379 ember bevonásával készült kérdőív segítségével összeállítottak egy listát, ezen 20 olyan tevékenységet gyűjtöttek össze, amelyeket az emberek leggyakrabban "használnak" stresszcsökkentésre. Ezek után megkértek 357 nőt és férfit, hogy a lista élén lévő hobbit rendszeresen gyakorolják több héten keresztül. A tevékenység közben okosórát viseltek, amely mérte a szívritmust. Az adatokból kiderült, hogy átlagosan 19 százalékkal csökkent a szívritmusuk.
És hogy mik a dobogós helyezettek?
1. kötés
2. horgászat
3. blogolás
Szóval ha szeretnél teljesen kikapcsolódni, akkor itt az ideje beszerezned pár kötőtűt és némi fonalat.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Így szüntesd meg a stressz okozta fejfájást 5 perc alatt
Stresszes időket élünk, nem csoda, ha gyakran fáj tőle a fejed. Ezzel az ötperces rutinnal megszabadulhatsz a fájdalomtól.
Ez a 10 legegyszerűbb tipp a mindennapi stressz legyűrésére
Egy olyan világban, ahol a túlhajszoltság a menő, nagy szükséged lesz ezekre a trükkökre.
Így kezdj el meditálni, ha még sosem próbáltad
Napi tíz perc segít megnyugodni, ellazulni és a feladatainkra koncentálni, de hogyan kezdjünk bele és miért?
11 tipp, hogy problémamentesen beköltöztesd a növényeket télire
Az időjárásváltozás bizony a növényekre is hatással van, és az egyértelmű, hogy lassan be kell menekítenünk őket, de ezen felül van még pár szabály, amit érdemes betartani.
fotó: getty
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept