2023.12.21.
12 zöldséges egytálétel, ami jólesik az ünnepi evés-ivás előtt
Karácsony előtt járunk pár nappal, ezért arra gondoltunk, hogy az ünnepi nagy evések előtt kímélő zöldséges egytálételeket ajánlunk neked!
Már csak pár nap és megkezdődik a nagy karácsonyi evés-ivás, így most olyan zöldséges egytálételeket hoztunk neked, amelyek egyáltalán nem terhelik meg a gyomrot. Lesz itt villámgyors curry, sült karfiol, lencseragu és sült feta is! Nálad melyik zöldséges egytálétel lesz a befutó?
-
Sült karfiol tahiniszósszal
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
378
Kalória
7.5g
Fehérje
14.1g
Szénhidrát
34.6g
Zsír
-
Villámgyors padlizsáncurry
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
626
Kalória
13.4g
Fehérje
74.3g
Szénhidrát
33.4g
Zsír
-
Csicseriborsós casserole
1adag
Idő
70p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
787
Kalória
39.6g
Fehérje
84.7g
Szénhidrát
34.5g
Zsír
-
Fűszeres sült karfiol Mártitól
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
365
Kalória
12.1g
Fehérje
17.3g
Szénhidrát
28.9g
Zsír
-
Kelbimbó lengyelesen
1adag
Idő
33p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
481
Kalória
14g
Fehérje
27g
Szénhidrát
36.4g
Zsír
-
Spenótos-csicseriborsós indiai egytál
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
287
Kalória
12.9g
Fehérje
42.2g
Szénhidrát
9g
Zsír
-
Currys lencseragu
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
386
Kalória
18.4g
Fehérje
54.6g
Szénhidrát
12.5g
Zsír
-
Egyszerű csicseriborsó-ragu
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1008
Kalória
47.8g
Fehérje
159.8g
Szénhidrát
22.6g
Zsír
-
Szójaszószos-csirkés sült karfiolrizs
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
430
Kalória
41.5g
Fehérje
23.5g
Szénhidrát
19.6g
Zsír
-
Palak tofu
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
395
Kalória
15g
Fehérje
13.9g
Szénhidrát
33.7g
Zsír
-
Sokzöldséges vegán curry (korma)
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
348
Kalória
9.4g
Fehérje
30.7g
Szénhidrát
24g
Zsír
-
Sült feta zöldségekkel és fűszerekkel
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
496
Kalória
18.8g
Fehérje
11.5g
Szénhidrát
42.6g
Zsír
Még több zöldséges egytálétel itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept