2024.07.13.
7 tipp, amivel elnyújthatod a koffein pörgető hatását
Hosszú napod van és csak a kávé tart életben? 7 olyan praktikát találsz, amelyekkel elnyújthatod a koffein pörgető hatását.
Hosszú nap áll előtted és minden csepp energiádra szükséged van? Beütött a délutáni kóma? A koffein a hétköznapjaink szerény megmentője, és ha szeretnéd hosszabban elnyújtani a hatását, van 7 tippünk, hogyan érheted ezt el!
7 tipp, amivel elnyújthatod a koffein pörgető hatását
Miért pörögsz fel a koffeintől?
A koffein alapvetően nem ad nekünk energiát, hanem csak elfedi a fáradtságot az adenozin, az ellazulást és álmosságot elősegítő neurotranszmitter hatásának blokkolásra révén. A koffein versenyez az adenozinnal az agyban lévő receptoraihoz való kötődésért, így a fáradtság helyett fokozott éberséget élünk át.
A túl sok koffein miatt felvillanyozott, stresszes állapotba kerülsz? Valószínűleg a központi idegrendszert stimuláló másodlagos hatás a magyarázat, ami a szívfrekvencia és a vérnyomás emelkedését okozhatja. A koffein az adrenalint is serkenti, ami növelheti a szívdobogást, a vérnyomást és az energiaszintet. A magas adrenalinszint idegességhez is vezethet.
Mennyi ideig tart jellemzően a koffein okozta pörgés?
Az időtartama egyénenként eltérő, de fogyasztást követő 15-45 percen belül elkezdődhet a hatás, majd 30-60 perc körül csúcsosodik. Összességében 3-6 órával lehet számolni a hatást tekintve.
A nagy időbeli eltérés három fő tényezőnek köszönhető: a koffein fogyasztásának rendszeressége és mennyisége, az egyéni tolerancia, illetve az anyagcsere befolyásolja. Fontos, hogy rendszeres fogyasztás esetén idővel koffeintolerancia alakulhat ki.
7 mód, hogy tovább tartson a koffeines mámor
Még több a kávéról:
- Jelek, hogy azonnal abba kell hagynod a kávézást
- Az ok, ami miatt inkább ne igyál kávét délután
- 11 kávés desszert, mely felpörgeti a délutánodat
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept