2022.05.16.

11 friss, koranyári ebédtipp, ha a koktélparadicsom a gyengéd

A fincsi koranyári időjárásnak hála egyre jobban kívánjuk a paradicsomot, ezen belül is a mini a gyengénk. Legalábbis ma. Tegyük levesbe, spárgára, tésztára, pizzára, lazacra, husira!

Sült lazac parmezános kenyérkéreg alatt

1adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

454

Kalória

41g

Fehérje

15.1g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

Még több lazacreceptek
Sültparadicsomos quiche

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

348

Kalória

9g

Fehérje

30g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

Még több quiche
Csirke chorizoval és chilis paradicsom salsával

1adag

Idő

85p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

671

Kalória

40.3g

Fehérje

10g

Szénhidrát

51.9g

Zsír

Még több tepsis hús
Tárkonyos paradicsomleves

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

331

Kalória

11.2g

Fehérje

52.8g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több paradicsomleves
Joghurtos padlizsán sült csicseriborsóval

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

359

Kalória

10.7g

Fehérje

32g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Karfiol tócsni chia maggal

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

241

Kalória

10.8g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Cukkini-spagettis paradicsomsaláta

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

210

Kalória

3.6g

Fehérje

9.9g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

Még több cukkinisaláta
Sonkába göngyölt spárga

1adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

276

Kalória

11.8g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

Még több sült zöldség
Egészséges pizza-lepény

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

81

Kalória

6.2g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

2.8g

Zsír

Még több pizzakülönlegességek
Ricottás roppanós táskák gazdag salátaágyon

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

424

Kalória

18.2g

Fehérje

49.3g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

Még több sajtos falatkák
Buddha bowl, a "szupertál"

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

543

Kalória

23.3g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

Még több húsos egytálételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?