2026.11.03.
7 dolog, amit mindig nézz meg, mielőtt kollagént vásárolsz – Nagyon nem mindegy, mi van a dobozban
Mint minden étrend-kiegészítő esetén, kollagénvásárlás előtt is fontos, hogy tudatosan válasszunk. Mutatjuk, mire fontos figyelni!
- Nem minden kollagént tartalmazó készítmény összetétele és minősége egyforma.
- Nincs hivatalosan meghatározott ajánlott napi kollagénbevitel, de a kutatások szerint napi 2,5–15 gramm hidrolizált kollagénpeptid biztonságos és hatásos lehet.
- Olyan kollagénkészítményt érdemes választani, amelynek átlátható a címkéje, nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, és független, külső laboratóriumi vizsgálaton is átesett.
A kollagén a szervezet egyik legfontosabb fehérjéje
A szervezet kollagéntermelése már a húszas éveink közepétől csökkenni kezd
Az életkor előrehaladtával ennek több látható jele is lehet:
- megjelenhetnek az első finom ráncok,
- csökkenhet a bőr rugalmassága és nedvességtartalma ---> sokan ilyenkor kezdenek el kollagéntartalmú készítmények után nézelődni.
A kollagén a szervezet egyik legfontosabb fehérjéje
Többek között a bőr, a csontok, a porcok és a kötőszövetek felépítésében vesz részt. Egyes kutatások szerint a kollagénpótlás javíthatja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, mérsékelheti a ráncok megjelenését, és az ízületek egészségét is támogathatja.
Fontos: a kollagénkészítmények hatása nem mindenkinél egyforma, és nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, megfelelő fehérjebevitelt biztosító étrendet!
Kollagéndús ételek:
Halkocsonya
Aranyló gyöngytyúkhúsleves
24 órás gyógyító csontleves
Nem mindegy, melyik kollagénkészítményt emeled le a polcról
Kollagénből ma már rengetegféle készítményt találni por, kapszula vagy ital formájában, ezért nem mindig egyszerű eldönteni, melyiket érdemes levenni a polcról. Ha kollagéntartalmú étrend-kiegészítőt vásárolsz, az alábbi szempontokat érdemes megnézni a címkén.
Kattints a képre a galériáért, és tudd meg, mire érdemes figyelni, amikor kollagént vásárolsz!
Valóban hatásosak a kollagénkészítmények?
A kollagénkészítmények bőrre, öregedésre és ízületekre gyakorolt hatásáról jelenleg vegyesek a tudományos eredmények. Egy több mint 1100, 20 és 70 év közötti résztvevővel végzett vizsgálatban – akik többsége nő volt – a körülbelül 90 napon keresztül fogyasztott hidrolizált kollagén javította a bőr öregedésével kapcsolatos mutatókat és a bőr általános megjelenését.
Ugyanakkor a kollagénkészítmények gyártói által megfogalmazott állítások egy része nem rendelkezik kellően erős tudományos alátámasztással. Éppen ezért nem érdemes egyetlen étrend-kiegészítőtől látványos változást várni.
A kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő fehérje- és vitaminbevitel, a rendszeres mozgás, a dohányzás kerülése és a megfelelő fényvédelem továbbra is fontosabb része az egészséges öregedésnek, mint önmagában egy kollagénkészítmény.
5 étel, mely a bőrgyógyász szerint aranyat ér
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Óriás ravioli paradicsomszószban
A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...
Márványsajtos brokkoli
Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...
Tejszínes krumpli
Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...
A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.
Címlapról ajánljuk
Sokan elrontják a krizantém gondozását, pedig a kertész szerint csak...
Megvetted a gyönyörű őszi krizantémot, de szeretnéd, hogy ne csak néhány napig díszítse a teraszt vagy az erkélyt? Néhány apróságon sok múlhat: mutatjuk, mire figyelj a gondozásánál, és hogy van-e esély arra, hogy jövőre is virágba boruljon!
7 dolog, amit mindig nézz meg, mielőtt kollagént vásárolsz –...
Mint minden étrend-kiegészítő esetén, kollagénvásárlás előtt is fontos, hogy tudatosan válasszunk. Mutatjuk, mire fontos figyelni!
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Forró fogásokkal vesszük fel a versenyt...
Legyünk ma forróra éhesek! Fantasztikus chilis forró csokival kísérhetjük a pihe-puha őszi ízvilágú almás muffint, ha pedig épp kellemesre melegedett a rakott krumplink, kétszer is szedjünk a tányérunkra!
Márton-napi sütemények: 17 recept a lúdlábtól a mézes krémesen át...
November 11-e táján a libasülté a főszerep, de egy kiadós Márton-napi lakoma után az édességnek is kell, hogy hely jusson az asztalon. A lúdláb szinte adja magát, de a krémesek, a zserbó, a gesztenyés finomságok és a különféle sós vendégvárók is remekül illenek a menüsorhoz. Mutatjuk, milyen süteményekkel érdemes készülni, ha a libalakoma után még valami finomsággal kínálnád a társaságot... vagy saját magad.
Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Melengető levest küldenek a csillagok minden jegynek
Még mielőtt leves nélkül maradnátok, a csillagok megsegítenek, ugyanis ebben a hűvös időben mindenkinek kijár egy nagy tányér meleg leves. Lássuk, neked mit küldenek a csillagok!
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Kolbászos-sajtos rakott krumpli
A rakott krumpli egy szuper finom, könnyen elkészíthető és laktató egytálétel, mely változatosan variálható. Abszolút komfortkaja, amivel nem kell órákat tölteni a konyhában, több ...
Még több top recept
Friss receptek
- Óriás ravioli paradicsomszószban
- Márványsajtos brokkoli
- Tejszínes krumpli
- Halloweeni sajtos pókháló
- Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
- Zalai kelt rétes
Még több friss recept