2024.04.02.

12 könnyed fogás, ami jólesik a kiadós húsvéti finomságok után

Nosalty

A húsvét általában telis-tele van olyan gazdag és nehéz ételekkel, amelyek megterhelhetik a szervezetet. A túlzott zsír- és kalóriabevitel, valamint az édességek és alkoholok bőséges fogyasztása kihívást jelenthet az emésztőrendszer számára, ezért húsvét után különösen fontos, hogy megkönnyítsük a testünk dolgát könnyed fogásokkal.

Húsvét után érdemes tavaszias salátákat, leveseket vagy főzelékeket készíteni, mivel ezen könnyed fogások fogyasztása segíthet visszatérni a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, és enyhítheti a húsvéti dínom-dánom által okozott kellemetlenségeket. Most csokorba szedtük a mi kedvenc könnyed fogásainkat, hogy neked egyszerűbb legyen a választás! Jó étvágyat hozzájuk:

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

361

Kalória

11.9g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

Még több zöldségkrémleves
Light tésztasaláta csirkemellel

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

451

Kalória

29.2g

Fehérje

40.5g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

Még több tésztasaláta
Gazdag és ropogós falafelsaláta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

605

Kalória

21.9g

Fehérje

80.7g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

Még több csicseriborsó-saláta
Könnyű currys csirkemell

557

Kalória

32.6g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

42.9g

Zsír

Még több curry-s húsok
Fűszeres-narancsos kuszkusz csirkemellel és csicseriborsóval

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

681

Kalória

37.5g

Fehérje

102g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

Még több kuszkusz
Könnyű, csirkés chop suey

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

636

Kalória

36.6g

Fehérje

69.8g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

Még több kínai ételek
Medvehagymás rizottó

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

673

Kalória

15.5g

Fehérje

89.6g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

Még több rizottó
Vöröslencse-főzelék citromos húsgolyókkal

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

557

Kalória

43.3g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

23g

Zsír

Még több lencsefőzelék
Tavaszi quinoasaláta

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

458

Kalória

10g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

Még több vitaminsaláta
Krémsajtos csirkemell spenóttal és póréhagymával

1adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

315

Kalória

24.7g

Fehérje

5.2g

Szénhidrát

20.5g

Zsír

Még több ragu
Gyömbéres-újhagymás pirított tészta bundázott tofuval

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

2171

Kalória

69.7g

Fehérje

224.9g

Szénhidrát

115.7g

Zsír

Még több kínai tészta
Vegyes zöldséges borsóleves, habkönnyű grízgaluskával

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

476

Kalória

18.3g

Fehérje

67.1g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

Még több zöldségleves

Még több könnyed fogás itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

krumplileves

Krémes, savanyú krumplileves

Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Nosalty

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Nosalty