2023.01.07.

8 ínycsiklandozó köret, ami főételként is megállja a helyét

A köretek kihagyhatatlan elemei a mindennapi étkezésnek, de nem kell, hogy mindig ugyanazokat készítsd el! Most csokorba szedtünk 8 finomabbnál finomabb köretet, amik közül több akár önálló fogásként is megállja a helyét.

Villámgyors morzsás kelbimbó

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1120

Kalória

30.5g

Fehérje

154g

Szénhidrát

42.8g

Zsír

Még több zöldségköret
Szuperegyszerű karfiolrizs

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

84

Kalória

2.3g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

Még több zöldségköret
Brokkolisaláta 2.

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

93

Kalória

3.7g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

Még több brokkolisaláta
Kuszkuszos sütőtökfasírt

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

290

Kalória

9.1g

Fehérje

62.9g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

Még több zöldségfasírt
Veganézes krumplisaláta

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

124

Kalória

1.4g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

9.2g

Zsír

Még több krumplisaláta
Márványsajtos céklasaláta pirított szezámmaggal

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

244

Kalória

9.8g

Fehérje

12.1g

Szénhidrát

18g

Zsír

Még több céklasaláta
Pikáns meleg gombasaláta

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

429

Kalória

9.9g

Fehérje

13g

Szénhidrát

40.3g

Zsír

Még több gombasaláta
Fűszeres sült karfiol

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

81

Kalória

3.7g

Fehérje

9.9g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

Még több zöldségköret

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?