2022.01.26.
5+1 szó, amit kövess a mindennapokban, hogy ne bukd el az újévi fogadalmad
Ha túl vagy az évértékelőn, és megálmodtad, hogy a 2022-es éved a környezettudatosság jegyében telik, akkor már csak az van hátra, hogy véghez is vidd, amit szeretnél. Az újévi fogadalmakat nem könnyű betartani, de a következő 5+1 szó segít abban, hogy közelebb kerülj a célodhoz.
Miért nem tudjuk tartani, amit újévkor megfogadunk?
Az új év mindig magában hordozza az új élet ígéretét is. Szeretnénk szebbek, jobbak, okosabbak, ügyesebbek vagy éppen környezettudatosabbak lenni. A nagy fogadkozásban hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy kevesen szoknak le a dohányzásról egy nap alatt, még kevesebben kezdenek el rendszeresen mozogni, egészségesen étkezni, vagy környezettudatosabban élni egyik napról a másikra.
Az életmódváltás egy folyamat, amelynek során változtatnunk kell azokon a szokásokon, amelyek már rutinná váltak. A rutinra szükségünk van: könnyebbé, egyszerűbbé teszik az életünket, kevesebbet kell a fárasztó gondolkodással foglalkoznunk és a nap minden percében az agyunkat leterhelő döntéseket hoznunk. Az életünk egyszerű működését segítő megszokásokat, rutinokat viszont pont ezért olyan nehéz felülírni.
5+1 szó, amit kövess a mindennapokban, hogy ne bukd el az újévi fogadalmad
Mi segít?
Ha szeretnél például környezettudatosabban élni, akkor a hirtelen változtatások helyett a fokozatosság lehet a megoldás. Emellett pedig létezik 5 + 1 olyan szó, amelyet követve folyamatosan egyre többet tehetsz saját magadért és a bolygóért is.
Az 5+1R segít az életmódváltásban
Bea Johnson volt, aki az elmúlt években világszerte népszerűvé tette a hulladékcsökkentést. Szerinte a fenntarthatóbb, környezettudatosabb életmód alapja öt „r” betűvel kezdődő angol szón alapul, amelyhez hozzátehetünk egy hatodikat is. Ezek a következők: refuse, reduce, reuse, recycle, rot, illetve a repair. Magyarul így hangzik: utasítsd vissza, csökkentsd, használd újra, szelektálj, komposztálj, illetve javítsd meg!
Vegyünk egy egyszerű újévi fogadalmat, például azt, hogy környezettudatosabban szeretnél mosni 2022-ben.
Hogyan segít az 5+1R?
- Refuse, utasítsd vissza!
Udvariasan, de határozottan nemet mondani, a saját határainkat megtartani nagyon nehéz, de az életmódváltás alapja lehet. Teljesen mindegy, hogy szénhidrátról vagy egyszer használatos műanyagról van szó, ha úgy ítéled, hogy az életmódváltásodat szabotálná, utasítsd vissza. A példánkból kiindulva: választhatod például a külföldi mosószermárkák helyett a hazai márkákat, mert bizony több is létezik a piacon. Ezzel nemcsak a magyar vállalkozásokat, de a magyar munkaerőt is támogatod, emellett a termék környezeti lábnyoma is alacsonyabb lesz a szállítás miatt. Dönthetsz úgy, hogy bizonyos összetevőkre mondasz nemet, és olyan (hazai) terméket választasz, amely például foszfát-, petrolkémiai származék- és színezőanyag-mentes. Sőt, visszautasíthatod azokat a termékeket, amelyek nem állatkísérlet- és erőszakmentesek, azaz nem szerepel rajtuk a Cruelty Free International Leaping Bunny logója.
Mosásnál is legyél környezettudatos!
- Reduce, csökkentsd!
Biztosan szükséged van annyi tárgyra, háztartási eszközre vagy tisztítószerre, amennyit rendszeresen vásárolsz? Biztosan annyit kell használni valamiből, amennyit megszoktál? Maradjunk a példánál!
Ha szeretnél környezettudatosabban mosni, akkor ne csak kevesebb terméket vásárolj, hanem kevesebbet is használj. Hajlamosak vagyunk arra, hogy az előírt adagolásnál több mosó- és öblítőszert használjunk. A halványzöld megoldás, hogy csak annyi mosógélt öntesz a mosógép tartályába, amennyi a flakonon szerepel. Középzöld megoldás, ha mindehhez környezetbarát mosószert választasz. Zöld pedig akkor vagy, ha a flakonon szereplő előírásnak megfelelő mennyiséget használsz egy hazai környezetbarát termékből.
- Reuse, használd újra!
Az egyszer használatos termékek helyett keresd azokat, amelyek újrahasználhatók. Ma már számtalan olyan termék létezik, amelyek hosszú távú megoldást kínálnak a vászon bevásárlótáskáktól kezdve a komposztálható fogkefén át… kapaszkodj meg: az újratölthető mosószeres flakonig. Ilyen tényleg létezik? Igen! A magyar piacon elsőként egy magyar vegán márka, a Sansin fejlesztett csomagolásmentes automatát. A vásárlók 2020 decemberétől vegán, környezetbarát, bio Sansin mosógélt, öblítőt és mosogatószert is csapolhatnak az újratöltő állomáson a flakonjaikba. Ezzel a megoldással kevesebb hulladékot termelnek, környezettudatosabban moshatnak és élhetnek. Az újratöltő gép azért is különleges, mert minden törvényi előírásnak megfelelően zárt rendszerű, a használata során a vásárló már csak zárt csomagolásban találkozhat a termékkel. A számítógép által vezérelt rendszer naplózza a vásárlásokat, ami lehetővé teszi az esetleges vásárlói panaszok gyors kivizsgálását.
Használj textilzsákokat bevásárláskor!
- Recycle, szelektálj!
A környezettudatos életmód nem csak arról szól, hogy szelektáljuk a hulladékot, és ezzel nyugtatjuk magunkat, hogy mi mindent megtettünk. Ha viszont úgy alakult, hogy hulladékot termelünk, akkor lehetőség szerint szelektíven gyűjtjük, illetve a vásárlásnál is figyelünk arra, hogy szelektálhatót válasszunk. Mosógél esetén egy olyan flakont jelent, amely szelektálható, de még ennél is jobb megoldás, ha 100%-ban újrahasznosított flakonból készült.
- Repair, javítsd meg!
A mosás nemcsak a környezetbarát, vegán, bio mosószertől lehet környezettudatosabb, hanem attól is, hogy hetente hányszor és milyen géppel mosunk.
A legtöbb ruhadarabot elég kevesebbszer mosni, mint gondolnád. Bízz az érzékszerveidben: ha valami nem látványosan koszos vagy szagos, akkor elég csak éjszaka kiszellőztetni vagy kézzel átöblíteni.
- A ruháink folyamatosan amortizálódnak, ha pici szakadás keletkezik rajtuk, érdemes őket megjavítani vagy megjavíttatni, mielőtt a mosógépbe kerülnek. A mosás során használj mosózsákot, ez védi a finomabb holmikat. Érdemes a mosógépet is karbantartani, rendszeresen tisztító mosást végezni, illetve megjavíttatni, mielőtt egy új készüléket vásárolsz.
Mosásnál is legyél környezettudatos!
- Rot, komposztálj!
A komposztálás a hulladékmentes életmód alapszabályai közé tartozik ugyan, de mivel a mosással nehezen hozható kapcsolatba (hacsak valaki nem szaponint tartalmazó borostyánlevéllel vagy szappanfűvel mos), így ez a felsorolás végére került. A komposztálás viszont legalább olyan fontos, mint a többi öt pont, hiszen közelebb visz egy egyszerűbb, tudatosabb, természetközelibb életmódhoz.
Legújabb receptek
Lecsós brassói szaftosan
A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Címlapról ajánljuk
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket az ételeket csak a hozzávalóikról?
Vajon felismered a kedvenc magyar ételeidet pusztán a hozzávalóik alapján? Most próbára teheted konyhai tudásodat! A képeken nem mutatunk meg minden alapanyagot, de a legfontosabbakból már rájöhetsz, melyik finomságra gondoltunk.
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Hol együnk igazán jót 2026-ban? Megjelent a Dining Guide új...
Hol érdemes igazán jót enni Magyarországon, mely vidéki éttermeket érdemes felkeresni, és hol készülnek az ország legjobb pizzái? A Dining Guide több mint 20 év szakmai tapasztalatára és közel 550 vendéglátóhely tesztelésére építve állította össze 2026-os TOP100 Étteremkalauzát.
További cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Eddig kidobtad, pedig 3 hozzávalóból mennyei karácsonyi édesség készülhet belőle
Ne dobd ki a narancs héját! Három hozzávalóból készíthetsz belőle illatos, édes kandírozott finomságot, amely karácsonyi ajándéknak és süteményekbe is tökéletes.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Egyszerű házi kenyér
Olyankor csinálom, amikor nincs kedvem/ időm kovásszal pepecselni. Hiszen ez nem kenyér. Csak annak látszó tárgy. A jó kenyér nem élesztővel, hanem kovásszal készül, de ...
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept