2022.07.02.

Rendszerezési tippek hiperérzékeny embereknek

Egy ideális világban az otthonunk egy nyugodt és pihentető sziget, de ebben bizony a lakás szervezettsége is óriási szerepet játszik. Egy zsúfolt szoba megnehezíti a fókuszálást és a kikapcsolódást, ahogy egy rumlis komód is megzavarhatja a napi rutinunkat.

Bár szinte mindenkinek jót tesz, ha takaros és rendezett tér veszi körül, a hiperérzékeny emberek számára ez kimondottan fontos, ők ugyanis sokkal érzékenyebben reagálnak az ingerekre, ebből kifolyólag pedig környezetük is jobban befolyásolja mentális egészségüket és jólétüket.

Mit jelent az, hogy valaki hiperérzékeny?

A „nagyon érzékeny személy” kifejezést Elaine Aron pszichológus alkotta meg az 1990-es években. Ők azok az emberek, akik érzékenyebben reagálnak a külső ingerekre és ez alatt nemcsak mások viselkedését, hanem az erős fényt, a hangos és tartós zajt, a nagy tömeget, az erős illatokat vagy a durva textúrákat is érthetjük – számukra például egy karcos póló olyan érzés lehet, mintha szögesdrótot viselnének.

A hiperszenzitív emberek jellemzően intenzíven élik meg érzelmeiket és bár perfekcionisták is, a túl sok tennivaló rendkívül megterhelő lehet számukra, akárcsak a kényelmetlen környezet vagy rendezetlen tér.

Rendszerezési tippek hiperérzékeny embereknek

Otthon = menedék

A hiperszenzitív emberek számára az otthon gyakran egy menedék, az egyetlen hely, ahol el tudnak bújni az erős ingerek elől. Mivel könnyen lesznek túlterheltek és a környezetükre is rendkívül érzékenyen reagálnak, a szervezettség nagyon fontos nekik. A vizuális zűrzavar például különösen irritáló lehet számukra, ezért nem valószínű, hogy vonzzák őket a nyitott polcok vagy a maximalista dizájn. Ehelyett inkább a minimalista tereket javasolt előtérbe helyezniük, ahol mindennek dedikált, ideális esetben eltakart helye van. Persze egy olyan személynek, aki könnyen válik túlterheltté, a rendszerezés folyamata is soknak tűnhet, ezért nagyon fontos, hogy a projektjeit a saját tempójában hajtsa végre és úgy rendezze be a személyes terét, hogy az valóban kényelmes és fenntartható legyen számára.

Biztos pont

Tudatosság

Egy hiperérzékeny ember tökéletes otthonának kialakításakor az első lépés a zsúfoltság felszámolása. A túl sok holmi jelenléte irritálhatja az érzékeny idegrendszert, ezért fontos, hogy váljunk meg a felesleges cuccainktól. Egyszerre egy teljes szoba rendszerezése viszont túlságosan megterhelő lehet, ezért érdemes inkább egy fiókra vagy szekrényre összpontosítani. Miután kiválasztottuk, hogy melyik az a területet, amit „ki szeretnénk pucolni”, állítsunk be egy időzítőt 15-20 percre és szortírozzunk, amíg megszólal az óra!

Relax-zóna

Viszlát rendetlenség!

Rendszerezzük a megmaradt dolgokat! A kulcs az, hogy csökkentsük a vizuális zűrzavart: tüzetesen vizsgáljunk át mindent, és csak azt hagyjuk elöl, amit napi vagy heti rendszerességgel használunk. Például, ha minden reggel pirítóst reggelizünk, hagyjuk a kenyérpirítót a pulton, ha viszont teázni szeretünk, tegyük félre a kávéfőzőt. A fürdőszobában leggyakrabban használt bőrápoló és sminktermékeket tartsuk könnyen elérhető helyen, például egy gyógyszeres szekrényben vagy kosárban, a többi holmit pedig pakoljuk el zárt tárolókba.

Címkézzünk fel mindent, hogy mindig tudjuk, mit hol kell keressünk.

Zsúfoltság nélkül

A kedvencek

12 tökéletes beltéri növény azoknak, akiknek nincs kertjük

Ha a frusztráló dolgokat elpakoltuk, kedvenc tárgyainkról is illik gondoskodnunk. Tegyük őket könnyen hozzáférhető helyre, ami mindig emlékeztet minket a rendszeres használatukra. A vizuális stresszt azzal is csökkenthetjük, ha egy otthonunk hangulatához illő fonott kosárkába, szép, nyugtató színű tárolóba tesszük a szívünknek kedves holmikat. A természetes anyagokból, vászonból, rattanból, pamutból készült dobozok és kosarak előnyben vannak!

Mi vagyunk a legfontosabbak

Sajnos előfordul, hogy otthonunk nem mindig úgy néz ki, ahogy legjobban szeretnénk. Ilyenkor tartsunk gyakori szüneteket, hogy feltöltődjünk: a mindfulness, a meditáció, a fürdőzés, a halk zene vagy a forró tea mind segítenek megnyugodni. Teendőink szervezésekor és környezetünk rendszerezésekor hallgassunk saját belső hangunkra, ne pedig a barátainkra vagy a Pinterestre, még akkor is, ha nekünk így tovább tart valami, mint másoknak.

Forrásunk volt.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?