2020.11.30.
Legalább 256-szor megfogod az arcodat egy nap – így szokj le róla
Járványidőszakban különösen, de máskor sem túl szerencsés tapogatni az arcunkat.
Az új koronavírus-járvány idején a fertőzés megelőzésének egyik kulcsfontosságú lépése, hogy ne fogdossuk annyit az arcunkat a nap folyamán – sokan akkor jöttek rá, milyen sokat is nyúlkálnak az arcukhoz, mikor ez az ajánlás megszületett. Ha te is meglepődtél, hányszor fogod meg a szádat, dörzsölöd meg a szemedet, vakarod meg az orrodat, akkor nem vagy egyedül: kutatási statisztikák szerint egy átlagember 256-szor fogja meg egy nap az arcát, ami pont 256-tal több, mint amit kéne.
A vírusok és baktériumok ugyanis a szánkon, az orrunkon és a szemünkön keresztül jutnak be a legkönnyebben a szervezetbe. Az új koronavírus cseppfertőzéssel terjed, így alapvetően az a legvalószínűbb, hogy akkor kapjuk el, ha valaki ránk köhög vagy tüsszög, de fertőzött felület érintésével a kezeinkkel is megfertőzhetjük saját magunkat. Míg a köhögő és tüsszögő embereket könnyű elkerülni (főleg, ha otthon marad az ember), a berögzült szokásokat nehezebb levetkőzni.
Egy 2008-as kutatás szerint a vizsgált emberek három óra alatt átlagosan óránként 16-szor fogták meg az arcukat, egy 2015-ös vizsgálat még ennél is rosszabb számot, 23-at hozott ki. Még ha a tizenhattal is számolunk, 8 órás alvásidő mellett így is 256-szor fogja meg az átlagember egy nap az arcát, ami pont ennyi esély egy vírusnak, hogy bejusson a szervezetbe.
Az egyik legfontosabb megelőzés természetesen a kézmosás, hiszen tiszta kézzel nyugodtan tapogathatjuk az arcunkat, abból nagy baj nem lesz. Persze erre az embernek nincs mindig lehetősége, és ha nehezen tud leszokni az arctapogatásról, szakértők szerint van néhány tipp, ami segíthet.
Figyelj oda!
Az egyik nyilvánvalóan az, hogy ha megfogod az arcodat, azt vedd észre, és tudatosítsd magadban, hogy nem kéne – így gyakrabban realizálódik majd, hogy valójában nem túl higiénikus, sőt, most egyenesen veszélyes, amit csinálsz.
Írd ki!
Az irodában, vagy akár otthoni karanténban is rakj fel magadnak post-it üzeneteket jól látható helyekre, amelyekre ráírod, hogy ne nyúlj az arcodhoz. Ez is abban segít, hogy ne reflexmozdulat legyen az arcfogdosás.
Használj illatos termékeket!
Vegyél illatosított kézfertőtlenítőt, szappant vagy hidratálót, így könnyen észreveszed, ha reflexből az arcodhoz nyúlsz – az illat ugyanis emlékeztet. Így még akkor megállíthatod a mozdulatot, mielőtt a célponthoz érne, és csökkentheted a fertőzés veszélyét.
Ezeket olvastad már?
Higiénia mindenek felett: ezeket a lépéseket véletlenül se hagyd ki,...
Valószínűleg egy picit most mindenki átgondolja az otthoni higiéniás szokásait. Takaríts alaposabban, segítünk, hogyan csináld!
Otthoni higiénia érintés nélkül!
A higiénikus mindennapok elengedhetetlen eszköze az érintés nélküli kézmosószappanadagoló-készülék. Így elkerüljük azt, hogy megjelenjenek rajta a kórokozók! (x)
5 tipp a higiénikus élethez
A higiénikus életre való nevelést már fiatalkorban el kell kezdenünk, ha szeretnénk, hogy gyermekünkből egészséges felnőtt váljék. (x)
Hol fenyeget az ételmérgezés?
A hétköznapi vélekedés szerint a gyorskajáldákban gyengébbek a higiéniai körülmények, ezért nagyobb eséllyel szedhetünk össze betegségeket, ha ott étkezünk. Pedig nem így van.
Címlapkép: Getty Images
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept