2020.11.30.
A legegyszerűbb módszerrel fogyott 70 kilót ez a lány
Ne számíts semmilyen nagy titokra, mert ez a fiatal lány tényleg az egyik legegyszerűbb módszerrel adta le súlyfeleslegét.
Pár évvel ezelőtt Danielle Patera 175 centiméteres magasságához közel 160 kilót nyomott. A lányt mindig is zavarta a túlsúlya, de sokáig mégsem foglalkozott vele komolyabban. Egészen addig, míg egy nap kirándulni nem mentek a családjával, amikor isrá kellett jönnie, hogy 54 éves édesanyja jobb kondiban van, mint ő. Danielle ugyanis rengeteget küzdött, hogy felérjen a csúcsra, és már az első pár perc után kapkodta a levegőt.
Miután hazaért, azonnal kutakodni kezdett a neten különböző diéták után. Két hetes keresgélés után úgy döntött, hogy drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelét,és mozogni kezd. Mivel eleinte nem tudta, hogyan is működnek a tápanyagok, szinte csak csirkét evett salátával, amire egy kevés zsírszegény dresszinget tett. Danielle rettegett attól, hogy túl sok kalóriát visz be, ezért választotta ezeket az ételeket. Így ment le az első két hétben 14 kiló.
Miután jobban megismerte a testét, és a tápanyagokról is többet megtudott, újraváltoztatott az étrendjén. Megtanulta, hogyan kell elkészítenie kedvenceit energiaszegény verzióban, így végül semmiről nem kellett lemondania.
Téli saláta narancsos-balzsamecetes öntettel
Színes fitness saláta
Harisszás-csicseriborsó saláta kumkvattal, kéksajttal és kolbászmorzsával
Az edzést fokozatosan adagolta, hiszen hatalmas testsúlyával csak óvatosan kezdhetett el mozogni, nehogy sérülést szerezzen. Ebben egyébként a testvére segített, aki el is kísérte az első pár alkalommal.
A lány közben egy Instagram-profilt is indított, amin követőit inspirálni próbálja elképesztő fogyásával. Rendszeresen tölt fel előtte-utána képeket, posztol az edzéseiről, és azt is megosztja, mit eszik egy nap.
Ezeket olvastad már?
Elképesztően lefogyott Adele
Adele egy szülinapi bulin vett részt, ahol rengeteg kép készült róla, amin jól látszik, mennyit fogyott.
10 tipp edző szakértőnktől, amit kezdőként muszáj megfogadnod
Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha most vágnál bele, mindenképpen olvasd el szakértőnk tanácsait!
Kipróbáltuk Beyoncé híres diétáját - ez történt három hét alatt...
Egyre több sztár adja a nevét valamilyen diétához, mi ezúttal Beyoncé-ébe futottunk bele, és ezzel a lendülettel ki is próbáltuk.
31 kg hét hónap alatt - Király Linda őszinte interjúban...
Az énekesnő néhány hónap alatt több mint 30 kilótól szabadult meg. Az életmódváltás szépségeiről és nehézségeiről mesélt most nekünk.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Klasszikus ludaskása libaaprólékból
A ludaskása a hagyományos magyar konyha egyik legfinomabb libás fogása, amely különösen Márton-nap környékén kerül elő a családi asztalokon. Ez a recept Zilahy Ágnes 19. század végi ...
Klasszikus magyar libaleves
A libaleves a magyar konyha egyik igazi klasszikusa, ami különösen Márton-nap környékén kerül elő, de egy ráérős vasárnapi ebédhez is tökéletes választás. A jó libaleves titka a ...
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!
Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
Még több friss recept