2025.06.20.
Nem sima víz, nem bolti gyümölcslé: ez a legjobb hidratáló ital a nyárra 70 év felett
Nyáron különösen oda kell figyelni a megfelelő hidratálásra, ami nem mindig könnyű, hiszen a vízre könnyen rá lehet unni, ha literszámra kell inni. Mi most egy olyan alternatívát mutatunk az idősebb korosztály számára, amely felfrissít, és segít, hogy hidratáltak maradjunk!
Ahogy melegszik az idő, egyre nagyobb figyelmet kell szentelnünk a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére, és hiába a víz a legjobb szomjoltó és hidratáló, egy idő után rá lehet unni. Ha pedig már elmúltál 70 éves (vagy ha nem, akkor is) érdemes egy kicsit izgalmasabb italt is kortyolni, hogy átvészeld a nyári hőséget!
Nem sima víz, nem bolti gyümölcslé: ez a legjobb hidratáló ital a nyárra 70 év felett
A víz egy idő után elég unalmassá válhat, a bolti gyümölcslevek nagy hátránya pedig, hogy gyakran sűrítményből készülnek, és tele vannak hozzáadott cukorral, adalékanyagokkal - hacsak nem frissen préselt gyümölcsléről beszélünk.
Azonban van egy olyan, házilag is elkészíthető ital, amely természetes hozzávalói révén egészséges, és nagyon jólesik a nyári hőségben.
Az idősebb emberek esetében már csökken a szomjúságérzet, ezért nagyon fontos, hogy ennek ellenére is folyamatos igyanak a nap folyamán, pláne, ha meleg van. Egy olyan italt mutatunk, amely serkentő hatással van a folyadékbevitelre, és nagyon jó hidratáló.
A legegyszerűbb, leghatékonyabb hidratáló: a friss citromos víz!
A hőség ellen úgy vehetjük fel a harcot, hogy hidratáló, emellett pedig elektrolitokban gazdag italokat fogyasztunk.
Erre pedig tökéletes alternatíva a víz és a friss citromlé párosa, amely még az emésztésben és a méreganyagok eltávolításában is segít. Figyelem, cukrot ne tegyünk bele!
Rendszeres fogyasztása vízhajtó hatású, ezzel pedig segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól. A friss citrom levében lévő C-vitamin immunerősítő, emellett segíti a vas felszívódását.
A citromsav ráadásul olyan vegyület, amely segít csökkenteni a húgysavszintet és a gyulladást, ami nagyon hasznos az ízületi fájdalmakkal küzdő idősebb emberek számára.
Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy káliumot és magnéziumot is tartalmaz, amelyek az ideg- és izomrendszer normális működéséhez elengedhetetlen ásványi anyagok, sőt, pozitívan befolyásolhatják a hangulatot, és hozzájárulhatnak a stresszel szembeni harchoz.
Receptajánlónk:
Legfinomabb limonádé
Mangó lassi, az indiai joghurtital
Zöld juice, azaz a Green Glowing Drink
Még több érdekesség:
- 2 házilag is elkészíthető olcsó ital a zsírmáj ellen
- Sokan nem örülnek majd: a diétás üdítők hatása pont az ellenkezője, mint várnánk
- A járásod elárulja, milyen gyorsan öregszik az agyad
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept