2024.12.28.
A legjobb vega fogások 2024-ben
Felejtsük el a rántott sajtot és a paradicsomos tésztát: manapság ennél már sokkal menőbb vegetáriánus ételek is vannak! Lássuk, melyek voltak az idei kedvencek!
Sokan étkeznek ma már húsmentesen, így egyre népszerűbbek a vegetáriánus ételek. Szerencsére a kereslet mellé sokszínű, laktató és egészséges kínálat társul: különböző rakottasok, tésztaételek, főzelékek és egytálételek gondoskodnak arról, hogy a vegák is minden nap jóllakhassanak. Íme, a legkedveltebb vegetáriánus ételek!
-
Házi falafel szendvics
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
726
Kalória
30.4g
Fehérje
104.5g
Szénhidrát
23.4g
Zsír
Ha nem a sarki törökben vennéd, készítsd el otthon: nem is olyan nagy macera!
-
20 perces zöldborsópörkölt
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
136
Kalória
6.2g
Fehérje
19.1g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
Nem kell ide marha vagy csirke, borsóból is főhet hasonlóan ízes, magyaros pörkölt.
-
Gyors cukkinicurry
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
134
Kalória
2.3g
Fehérje
7.9g
Szénhidrát
11.5g
Zsír
A fűszeres, indiai egytálételek sokfélék lehetnek: most épp ezt a cukkinis verziót ajánljuk.
-
Prézlis karfiol egyszerűen
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
514
Kalória
8.6g
Fehérje
32.4g
Szénhidrát
39.7g
Zsír
A rakott zöldség akkor a legfinomabb, ha kellően szaftos és ízes. Ebbe a prézlis karfiolba került bőven mindkettőből: szaftból is, ízből is.
-
Szaftos tojáspörkölt óriásgaluskával
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
400
Kalória
28.1g
Fehérje
26.7g
Szénhidrát
19g
Zsír
Ismét egy pörkölt, ami nem használ húst: zöldség helyett tojással etet meg alaposan.
-
Húsmentes sólet szaftosan
1adag
Idő
120p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1639
Kalória
89.2g
Fehérje
262.4g
Szénhidrát
25.9g
Zsír
Aki azt hinné, hogy szaftos sóletet csak hússal és zsírral lehet készíteni, nyilvánvalóan nem kóstolta még ezt a vega verziót.
-
La ribollita, a toszkán babos-keles egytál
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
478
Kalória
22.8g
Fehérje
74.6g
Szénhidrát
11.2g
Zsír
Az olasz paraszti konyha vega nagyágyúja, ami garantáltan felmelegít télen.
-
Szaftos vadasgomba puha knédlivel
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
620
Kalória
18.6g
Fehérje
103g
Szénhidrát
15.8g
Zsír
Vadasmarha marha nélkül? Igen lehetséges: csak sok gomba kell hozzá!
-
Krémes zöldborsófőzelék
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
208
Kalória
9.3g
Fehérje
27.5g
Szénhidrát
6.7g
Zsír
A legzöldebb borsófőzelék garantáltan az alábbi recept szerint készül!
-
Fellah köfte, a török vega bulgurgolyók
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
451
Kalória
11.8g
Fehérje
71.8g
Szénhidrát
13.3g
Zsír
Paprikás-fűszeres szaftban úsztatott, hűsítő joghurttal tálalt, török bulgurfasírt: maga a mennyország.
Még több vegetáriánus étel itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
Legújabb receptek
Lecsós brassói szaftosan
A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Címlapról ajánljuk
Pofonegyszerű módszerrel süthetsz minifánkokat: még mosogatni is alig kell utána
Ha te is a fánkrajongók sorát gyarapítod, és alkalom adtán bele is fogsz az otthoni fánksütésbe, akkor meg kell ismerned mai Napi Tippünket! Mutatjuk, milyen pofonegyszerű, eszközt alig igénylő módszerrel süthetsz minifánkokat!
8 ducira töltött húsrolád, ami a hétvégi ebédet és az...
Sajtos, zöldséges, gesztenyés vagy aszalt szilvás húsroládot készítenél? Mutatunk néhány ízletes göngyölt húsreceptet hétköznapokra és ünnepekre!
Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...
A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!
További cikkek
8 ducira töltött húsrolád, ami a hétvégi ebédet és az...
Sajtos, zöldséges, gesztenyés vagy aszalt szilvás húsroládot készítenél? Mutatunk néhány ízletes göngyölt húsreceptet hétköznapokra és ünnepekre!
Pofonegyszerű módszerrel süthetsz minifánkokat: még mosogatni is alig kell utána
Ha te is a fánkrajongók sorát gyarapítod, és alkalom adtán bele is fogsz az otthoni fánksütésbe, akkor meg kell ismerned mai Napi Tippünket! Mutatjuk, milyen pofonegyszerű, eszközt alig igénylő módszerrel süthetsz minifánkokat!
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Top Receptek
Káposztás paszuly gazdagon
Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...
Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
A babgulyás igazi klasszikus, amit szinte mindenki szeret, de a hagyományos változat elkészítése sok időt vehet igénybe. Ezért most egy egyszerűbb, gyorsabb és pénztárcabarátabb ...
Csirkemelles rakott karfiol őzgerincben
A csirkemell, mivel száraz hús, nagyon jól illik hozzá a tojásos, karfiolos keverék. Nagyon szépen összeáll sütés közben, és gyönyörűen lehet szeletelni. Ja és nagyon-nagyon finom!!!
Még több top recept
Friss receptek
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
- Kapros-mozzarellás túrópuffancs
- Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel
Még több friss recept