2020.11.30.
Légy aktív a családdal a téli szünetben!
Közeledik a karácsony és vele együtt a téli szünet is. Szeretnél mozogni, de a családodat sem szeretnéd elhanyagolni? Varázsolj családi élményt az edzésből!
A nagy ebédek és vacsorák mellett az egész családra ráfér a mozgás az ünnepek alatt, a gyerekeknek sem árt, ha a friss levegőn lemozogják a felesleges energiáikat. És ha a mozgásból közös családi programot csinálunk, az az igazi főnyeremény!
A téli szünet alkalmas arra is, hogy te is kilépj kicsit a komfortzónádból és kipróbálj néhány új mozgásformát. Érdemes ilyenkor olyan sportokkal ismerkedni, amit egyedül, a pároddal, vagy akár az egész családdal együtt is űzhettek néhány alkalommal.
1. Irány a jég!
Korizzatok együtt! Ehhez még hó sem kell!
A legnagyobb korcsolyapályák mellett rengeteg olcsóbb, sőt ingyenes korcsolyázási lehetőség is nyílik advent idején a karácsonyi vásárokban. Eddig nem volt a lábadon korcsolya? Most eljött az ideje, hogy kipróbáld, hiszen a korcsolyázás könnyen, játszva tanulható mozgás, több kondicionáló képességünket is remekül fejleszti: nagyon jó egyensúly-, állóképesség-, gyorsaság- és koordináció fejlesztő sport, ráadásul zsírégetés szempontjából is nagyon hasznos mozgásforma.
Biztos, hogy az egész család nagyon jól fog szórakozni a jeges karácsonyi forgatagban, csak a védőfelszerelést vegyétek komolyan.
TIPP: Ha még sosem korcsolyáztál, mindenképp vastag zoknit vegyél, mert valószínűleg hamar töri majd a lábad a korcsolya és a bérlésnél vedd figyelme, hogy egy számmal nagyobbat kell kérni, mint amekkora a lábad. Ha korcsolyázás közben fáj a bokád, cseréld le a korcsolyát.
Olvastad már?
Top 11 ínycsiklandó ünnepi sült
2. Indulás csobbanni!
Irány a termálfürdő!
Magyarország tele van lélegzetelállító, gyógyvízben gazdag termálfürdőkkel, melyek karácsony előtt igazán hangulatosak és még inkább fel tudják tölteni energiával az egész családot, mint az év többi szakaszában. A föld mélyéről jövő termálvíz jótékony hatásait gazdag ásványi anyag tartalmának köszönheti.
Persze felemelő érzés a forró gyógyvízben ücsörögni, miközben kint esik a hó, de ezt még semmiképp sem lehet sportnak nevezni. Arról viszont ne feledkezzetek meg, hogy a fürdőkben úszásra és vízi tornára is van lehetőség, egy családi úszóversenyt pedig garantáltan mindenki élvezni fog. Az úszás ráadásul az egyik legkímélőbb sport, ami tetőtől talpig átmozgat, megnyugtat és a víz ellenállásának köszönhetően gyönyörűen formálja az izmokat is. Az aquafitnesst pedig mindenképpen érdemes kipróbálni. Ezek a tornák nem terhelik úgy az ízületet és a gerincoszlopot és nagyon szórakoztatóak.
A meleg szauna, a termálvíz, a gyermek- és az úszómedencék lehetővé teszik, hogy a család minden tagja sportoljon és jól érezze magát.
3. Síelés
Nyomás síelni!
Ha megteheted, mindenképpen próbáld ki, hiszen nem véletlenül rajonganak olyan sokan a síelésért. Igazi kikapcsolódás lesiklani a hegyről a meseszép téli erdőben. Ez az euforikus érzés teljesen kizökkent a mindennapokból. A síelés nemcsak az idegeidet nyugtatja meg, a testedet is kiválóan formálja. Különösen igaz ez a farizmokra, a hátizmokra, a comb izmaira és a vádlira is.
Kétségtelen, hogy ezek a programok azért igényelnek némi előkészületet, de ha leesik a hó érdemes egyből felhúzni a csizmát és a kabátot, elővenni a szánkót a szekrény mélyéről és elindulni a legközelebbi domb felé. Arra pedig figyeljetek oda, hogy bármilyen jól is esnek az illatozó, forró karácsonyi italok, lehetőleg vízzel pótoljátok az elveszített folyadékot.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept