2020.11.30.

Lehet, hogy elfelejted: Ezért kell rengeteg vizet innunk a járvány idején is

Az egyik legegyszerűbb, mégis legfontosabb lépés az egészséges szervezethez: a koronavírus idején se feledkezz meg a megfelelő folyadékpótlásról!

Az elmúlt hetek mindannyiunkat megviselnek, a koronavírus körül kialakult járványhelyzet sok fegyelmet, odafigyelést és kitartást kíván. A szorongás talán mindannyiunknál megjelenik valahogyan, figyelnünk kell a magunk, és családunk mentális és fizikai egészségére, Skype-on, telefonon, cseten tartani a kapcsolatot a barátokkal, rokonokkal, és kielégítő, finom ételeket enni, jó filmeket nézni, olvasni.

Amiről viszont biztosan nem olvastál még eleget a házi karantén kapcsán, az a megfelelő folyadékbevitel, pedig az egyik leginkább kielégítő szokás lehet a vízivás!

Ha az emberek stresszelnek, sok szorongás van körülöttük, a bizonytalan körülmények közepette elfelejtenek hidratálni, azaz kellő mennyiségű vizet inni. Ez kiszáradáshoz, szédüléshez, fejfájáshoz vezethet, a csökkent vízbevitelt azonnal megérzi a szervezetünk.

A víz mindenre jó, az alapvető testi funkcióid működését biztosítja.

Különösen mostanában, ha távmunkában, home office-ban dolgozol, az egész napos vízivást biztosítanod kell a szervezetednek: a víz az energiaszintedet, kedélyed, koncentrációdat is befolyásolja, attól függően, mennyit fogyasztottál a nap során.

Olvastad már?

4 tök egyszerű tipp, hogy ne csússz szét, ha most otthonról dolgozol

Szóval! Fogyassz annyi vizet, amennyit csak tudsz, mert a járvány idején a szervezetedet a lehető legjobban fel kell készítened az esetleges fertőzés átvészelésre, és ebben óriási szerepe van, ha kiegyensúlyozott a folyadékbeviteled.

Ez is érdekelhet!

Így moss kezet sokszor, ha bőrbetegséged van!

Néhány könnyen bevezethető tipp a vízfogyasztásod növelésére:

Állíts be emlékeztetőt a telefonodon (vagy bármilyen digitális, analóg eszközön), hogy óránként figyelmeztessen a vizeskulacsod újratöltésére. Ilyenkor mindig húzd meg a kulacsot pár jó nagy kortyra!
Tölts le olyan applikációt, ami figyeli a folyadékfogyasztásodat, és megmutatja, mennyire hidratált a szervezeted!
Ha te is Spotify-playlist mellett dolgozol, először is ajánljuk a Nosalty szuper zenéit, másrészt időközönként állj fel az asztal elől, táncolj egy kicsit és igyál pár korty vizet utána! Ha nehezen is megy a dolog, erőltesd egy kicsit, a tánc nagyon jó kedvre derít.

Igyál, igyál, nagyon fontos az előttünk álló nehéz időkben, és persze arra is figyelj, hogy a gyerekek, a család elegendő folyadékot juttasson a szervezetébe!

Vigyázzatok egymásra!

Ezeket olvastad már?

Életmód

Így vészelheted át a családoddal a karantént! Szabályok nélkül nem...

Sok család került tegnaptól még soha nem tapasztalt helyzetbe: bizonytalan ideig nincs iskola a gyerekeknek. Állítsatok fel néhány szabályt, amitől könnyebb lesz az együttlét!

Bodon Judit dietetikus

Otthon

Higiénia mindenek felett: ezeket a lépéseket véletlenül se hagyd ki,...

Valószínűleg egy picit most mindenki átgondolja az otthoni higiéniás szokásait. Takaríts alaposabban, segítünk, hogyan csináld!

Németh Orsi

Otthon

Koronavírus: Baj van az online bevásárlással, korlátozhatják a bolti árubeszerzést...

Hiába kínálja fel egyre több áruház az online bevásárlás lehetőségét, márciusra már sehol nem lehet időpontot foglalni a kiszállításhoz.

Nosalty

via Delish

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?