2020.11.30.

Lendülj formába turmixszal!

Nap mint nap beleütközünk az újabb és újabb fogyókúrás trendekbe. De mi van akkor, ha csupán néhány dekától szeretnénk megszabadulni, vagy csak lendületbe hoznánk magunkat?

Mangós-vörösáfonyás smoothie recept

Az oldalon olvashattatok már jó pár diétás receptet. Nem lehet azonban elégszer mondanunk, hogy a testmozgásra is kellő hangsúlyt kell fektetni - a diéta önmagában ritkán elég, de persze fontos, hogy okosan válogassuk meg, mit eszünk/iszunk. Sport után pedig édes a turmix, és ha már az italoknál tartunk: diétázás során a tiltólistás ételeket hajlamosak vagyunk sokkal inkább előtérbe helyezni, miközben fel sem tűnik, hogy mennyi kalóriát vittünk be például egy üdítővel. Reméljük, ez senkinek nem újdonság: érdemes tehát messziről elkerülni a cukros italokat! Ha a bőrünkre is szeretnénk odafigyelni - és miért ne szeretnénk - , kerüljük a fekete tea nagy mennyiségű fogyasztását is - habár nem igazolt-, mert narancsbőrt okozhat!

turmix

Tavaszi zöld smoothie

turmix

Petrezselymes kivi

turmix

Medvehagymás turmix

Egy-egy tápláló és ízletes turmix vagy smoothie akár egy kisebb étkezést is kiválthat, ha a megfelelő alapanyagokból készítjük. A különféle gyümölcsös vagy zöldséges mixek fontos ásványi anyagokat juttatnak szervezetünkbe, további nagy előnyük pedig, hogy ha épp nincs étvágyunk vagy időnk rendesen étkezni, pótolnak némi kalóriabevitelt, és kellemes teltségérzetet biztosítanak, így energikusan indulhatunk neki a napnak. Az alábbi linken megnézhetjük, mivel is lát el bennünket például egy közepes banán.

hideg italok

Alma-körte smoothie

turmix

Mangó lassi Emőke konyhájából

hideg italok

Licsi-banán smoothie

A különböző kefires, illetve joghurttal kevert italok, jótékonyan hathatnak bélflóránkra. Akinek túl sok savat termel a gyomra, az mindenképp hígítsa a turmixot joghurttal vagy vízzel!

Ami szintén szuper ezekben a turmixokban, hogy bárhova magunkkal vihetjük őket. Csak arra kell ügyelnünk, hogy megfelelő kulacsot válasszunk, és túl sokáig ne hagyjuk benne állni szobahőmérsékleten.

turmix

Sütőtök turmix

turmix

Béta-karotin bomba

turmix

Az örök fiatalság itala

Tudtad?

Béta-karotin, a sárgarépán kívül más zöldségekben is megtalálható - a klorofill kísérőjeként -, amit a szervezet A-vitaminná alakít át. Az A-vitamin szemünk fényérzékenységében fontos szerepet játszik, emellett segít az egészséges bőr megőrzésében, és immunrendszerünk erősítésében.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro