2020.11.30.
Levesek, saláták, főételek és desszertek - 30 egészséges étel legfrissebb receptjeinkből válogatva
Eredetileg rövidebbre terveztük ezt a listát, de nem tudtuk abbahagyni a válogatást! 30 újabb bizonyíték, hogy az egészséges étrend nem unalmas!
-
Zabos-almás amerikai palacsinta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
342
Kalória
10.5g
Fehérje
48g
Szénhidrát
12g
Zsír
-
Gyors kapros lazackrém
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
142
Kalória
7.2g
Fehérje
3.5g
Szénhidrát
11g
Zsír
-
Pácolt camembert sajt
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
389
Kalória
12.9g
Fehérje
3.1g
Szénhidrát
36.5g
Zsír
-
Szénhidrátcsökkentett rozsos kiflik tangzhonggal
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
237
Kalória
10g
Fehérje
44.5g
Szénhidrát
1.3g
Zsír
-
Sós, édesburgonyás muffin
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
214
Kalória
6.4g
Fehérje
33.6g
Szénhidrát
6.7g
Zsír
-
Sós zabkása
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
497
Kalória
19.9g
Fehérje
66.5g
Szénhidrát
16.8g
Zsír
-
Zellerkrémleves sós-parmezános granolával
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
289
Kalória
9.7g
Fehérje
21g
Szénhidrát
19.6g
Zsír
-
Kókusztejes céklakrémleves gyömbérrel
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
334
Kalória
4.2g
Fehérje
15g
Szénhidrát
30.8g
Zsír
-
Almás-narancsos sütőtökkrémleves
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
188
Kalória
2.2g
Fehérje
34.6g
Szénhidrát
6.5g
Zsír
-
Brokkolisaláta Glaser konyhájából
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
392
Kalória
16.7g
Fehérje
18.4g
Szénhidrát
29.5g
Zsír
-
Gránátalmás saláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
278
Kalória
9.9g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
19.1g
Zsír
-
Cékla tzatziki
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
101
Kalória
3.9g
Fehérje
9g
Szénhidrát
6.1g
Zsír
-
Búza rizottó
1adag
Idő
32p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
353
Kalória
13.8g
Fehérje
47.3g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
-
Lecsós laskagomba
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
131
Kalória
6.5g
Fehérje
20.1g
Szénhidrát
4.9g
Zsír
-
Kuszkuszos zöldség sütőben sülve
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
514
Kalória
21.2g
Fehérje
69.5g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Currys karalábé gratin
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
392
Kalória
8g
Fehérje
22.7g
Szénhidrát
31.4g
Zsír
-
Almás rakott sütőtök
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
246
Kalória
3.5g
Fehérje
54.4g
Szénhidrát
4.7g
Zsír
-
Vega golyók tejfölös mártogatóssal
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
293
Kalória
9.1g
Fehérje
25.8g
Szénhidrát
17.5g
Zsír
-
Paradicsomos vöröslencse-ragu
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
273
Kalória
13.4g
Fehérje
40.9g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Cukkinis palacsinta
1adag
Idő
28p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
476
Kalória
17.6g
Fehérje
64.1g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
-
Fűszeres göngyölt pulykacomb
1adag
Idő
110p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
484
Kalória
49.1g
Fehérje
3.1g
Szénhidrát
28.9g
Zsír
-
Zöldséges csirkeragu Norbi06 konyhájából
1adag
Idő
40p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
645
Kalória
40.9g
Fehérje
33.5g
Szénhidrát
36g
Zsír
-
Paradicsomos-zöldséges húsgombóc
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
636
Kalória
59.5g
Fehérje
20.9g
Szénhidrát
35g
Zsír
-
Mediterrán tepsis csirke fokhagymás spagettivel
1adag
Idő
85p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1080
Kalória
73g
Fehérje
101.2g
Szénhidrát
40.8g
Zsír
-
Rizses-zöldséges csirke
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
717
Kalória
37.6g
Fehérje
58.9g
Szénhidrát
36.3g
Zsír
-
Bazsalikomos-mozzarellás csirke
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
447
Kalória
27.5g
Fehérje
3.9g
Szénhidrát
35.7g
Zsír
-
Halfasírt
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
587
Kalória
34g
Fehérje
20.8g
Szénhidrát
42.2g
Zsír
-
Tonhalas quiche
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
547
Kalória
32.5g
Fehérje
30g
Szénhidrát
32.7g
Zsír
-
Kakaós-mogyorós édesburgonya-kenyér
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
356
Kalória
8.8g
Fehérje
29.8g
Szénhidrát
25.2g
Zsír
-
Fordított bounty szelet laktóz- és gluténmentesen
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
643
Kalória
14.3g
Fehérje
46.2g
Szénhidrát
44.4g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tejmentes gofri
Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...
Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
Születésnapi dupla torta
Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...
Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.
Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is
Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
További cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...
Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Szaftos bakonyi sertésszelet
A bakonyi módra, vagyis gombával tökéletesre főtt sertésszelet egy klasszikus magyar főétel, amit roppant egyszerűen el lehet készíteni, de ugyanígy el is lehet rontani. Íme egy recept, ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tejmentes gofri
- Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
- Születésnapi dupla torta
- Félbarna kovászos kenyér Marci konyhájából
- Túrós-almás rakott kifli
- Erdélyi csorba
Még több friss recept