2021.02.12.

A zord külső puha és finom belsőt takar: mutatjuk, miért érdemes LICSIT fogyasztani

Különleges ízével és kinézetével rögtön megbabonáz, azonban ennél sokkal több van benne. Rengeteg előnnyel jár, ha rendszeresen fogyasztasz belőle egy-két szemet. Ne félj tőle, próbáld ki!

A licsi (Litchi chinensis) a szappanfafélék családjába (Sapindaceae) tartozik. Dél-Kínából származik, ahol több mint ezer éve termesztik a licsit, de a trópusi és szubtrópusi területeken is kiválóan megél. A kínaiak kedvenc gyümölcse.

A dió nagyságú gyümölcs kerekded vagy ovális alakú, a fehér gyümölcshús pedig jellegzetes, pikkelyes, rózsaszín héjban található meg. A gyümölcshús ruganyos, zselés állagú, íze pedig édeskés. Bár régebben csak konzerv formájában lehetett kapni nálunk, mostanra már a legtöbb nagyobb áruházlánc polcain, illetve piacokon is megtalálható a friss gyümölcs is.

Licsi, a superfood

Kínában és Indiában tisztában vannak azzal, mennyiféle jótékony hatása van ennek a gyümölcsfajtának. Tápanyagokban és vitaminokban gazdag, számos betegség ellen felveheti a harcot, és a gyermekek egészséges növekedésében is segít.

De ezek mellett még rengeteg más tulajdonsággal is bír:

Segíthet beállítani a megfelelő vérnyomást és szívritmust, ezáltal segít megelőzni az infarktus és a stroke kockázatát.
Mivel magas a foszfor- és a magnéziumtartalma, így segít abban, hogy egészségesek és erősek legyenek a csontjaink.
Béta-karotin-tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszerünket, és segíti a máj és más szervek helyes működését.
Kevés kalóriatartalma miatt, továbbá mivel nincs benne telített zsír és koleszterin sem, akár a diéta alatt is bátran fogyaszthatjuk.
Táplálja a bőrt, csökkenti a zsírosságát, emiatt jó a pattanások kialakulása ellen, illetve puhábbá teszi a bőrünket.
B-komplex vitaminokkal is elhalmoz bennünket: tiaminnal, riboflavinnal, niacinnal és folsavval. Ezek az anyagok segítenek a szervezetnek lebontani a szénhidrátokat, fehérjéket és a zsírokat.

Így terem a licsi

Fontos azonban, hogy a licsi fogyasztást nem szabad túlzásba vinni, ugyanis bőrkiütések és mitesszerek jelentkezhetnek a bőrödön, ha nem bírsz leállni pár szem után!

Még néhány érdekes zöldség és gyümölcs, amit mindenképpen meg kell ismerned:

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk