2020.11.30.

Már pár kiló mínusz is a felére csökkentheti a cukorbetegség esélyét

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Brit kutatók kimutatták, hogy már a nagyon apró egészségügyi változások is segíthetnek a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében. Ide tartozik már egy-két kilogramm túlsúly leadása is.

Norfolki kutatók az találták, hogy már igazán apró egészségügyi változások is segíthetnek a prediabéteszes betegek állapotán. Egy-két kiló leadása és némi mozgás a kutatás szerint majdnem megfelezte a cukorbetegség kialakulásának esélyét két év alatt.

A 2-es típusú cukorbetegség (vagy korábban használt elnevezéssel késői kezdetű, felnőttkori vagy nem inzulinfüggő cukorbetegség, diabétesz mellitusz) kialakulásában több tényező is szerepet játszik. Alapja leggyakrabban az, hogy a szervezet által termelt inzulin nem tudja vércukorszint-csökkentő hatását megfelelő mértékben kifejteni, vagyis inzulinrezisztencia áll fenn. Ez általában a 30. életév után alakul ki arra genetikailag hajlamos és nem megfelelő életmódot folytató egyéneknél, ám napjainkban az elhízott gyermekek körében is egyre gyakoribb - írja a Webbeteg.

A szakértők több mint ezer prediabéteszes embert vizsgáltak meg, akiknek 2-es típusú cukorbetegségre volt kockázatuk**.** Az alanyok a Norfolk Diabéteszmegelőzési Kutatás részesei voltak. Az eredmények azt mutatták, hogy már 2-3 kilogrammal kevesebb testtömeg is 40-47 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Apró változások

A 8 éves kutatás elsősorban az olyan apró életmódbeli változtatásokra koncentrált, amiket mindenki megtehet különösebb erőfeszítés nélkül azért, hogy egészségesebb legyen, és megelőzze a diabéteszt. A szakértők szerint ez azért fontos, mert megmutatja, hogy a mindennapokban is fenntartható változásokkal is el lehet érni eredményt.

A kutatók szerint az Egyesült Királyság keleti részén 2011 és 2018 között 144 ezer ember volt prediabétesz állapotában. Közülük választották ki a résztvevőket, majd két év múlva végeztek egy utánkövetést is. A szakértők szerint a korábbi kutatások mind komoly súlyvesztéssel és nehéz életmódbeli változtatásokkal próbálkoztak, ami nem feltétlenül reális mindenki számára.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Mentes

22 cukormentes édesség, amit el kell készítened a karantén alatt

A Diabétesz világnapja alkalmából összegyűjtöttük a kedvenc cukormentes édességeinket, amelyekkel az egész családot elkápráztatod majd.

Nosalty

Fogyókúra

Étrendi ajánlások cukorbetegeknek

A kiegyensúlyozott cukorbetegétrendet nem ördöngösség jól megoldani, de akad pár szabály, amelyeket ehhez be kell tartatni.

admin

Fogyókúra

Helytelen életmód = cukorbetegség?

Sokan hiszik, hogy velük nem történhet meg. Pedig igen, észrevétlenül. Ha nem figyelsz, te is lehetsz cukorbeteg!

admin

Életmód

Fogyás szénhidrátokkal – tényleg a kenyér és a tészta a...

Mumus vagy jóbarát, te hogyan gondolsz a szénhidrátokra?

Jenei Gréta

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?