2025.04.06.

31 csodaszép étel, amit márciusban készíts el, biztosan nem bánod meg

Nosalty

Mutatós, friss, buja, zöld vagy éppen sárga, illatozó, ress - ezek a jelzők jutnak eszünkbe a tavasz első hónapjára felsorakoztatott csodaszép receptek láttán. Velünk tartotok és velünk főztök-süttök márciusban is, ugye?

Házi medvehagymás lángos

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

419

Kalória

14.8g

Fehérje

40.1g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

Még több kefires lángos

Házi is, lángos is, medvehagymás is, tejfölös is... ja, és egyszerre puha és ropogós!
Tavaszi spárga buggyantott tojással és hollandi mártással

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

561

Kalória

15.1g

Fehérje

8.4g

Szénhidrát

53.3g

Zsír

Még több mártogatós tapas

Pazar brunch-ötlet, ha meglepnéd magad vagy a kedvesed... a buggyantott tojás meg a spárga végre egymásra találtak!
Rózsavizes női szeszély cupcake

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

546

Kalória

11.1g

Fehérje

90.1g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

Még több habos sütemény

A nemzetközi nőnap ultimate süteménye lehet ez a cupcake egy különleges összetevővel, isteni tojáshabbal.
Tormás répafőzelék villámgyorsan

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

259

Kalória

5.9g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

Még több répafőzelék

A répafőzelék egy méltatlanul mellőzött és olcsó főétel, mi viszont ezúttal eléggé extra hozzávalókkal turbóztuk!
Ecetes céklasaláta

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

72

Kalória

1.4g

Fehérje

16.5g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

Még több céklasaláta

Klasszikus kedvenc savanyúság házilag, adalékok nélkül. A legjobb kísérő egy szaftos gomba- vagy csirkepörkölt mellé!
Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

365

Kalória

7.9g

Fehérje

48g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

Még több házi édes krémek

Ez aztán a nem mindennapi desszert! Napsárga a sáfránytól, laktatóan rusztikus a kuszkusztól.
Kukoricás-újhagymás lepény

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

333

Kalória

9.9g

Fehérje

46.5g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

Még több zöldséglepényke

Az újhagyma frissen várja, hogy tavasszal mindenbe beletegyük. Ebben a lepényben is új életet kapott!
Répás-cukkinis-krumplis tócsni

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

623

Kalória

19.9g

Fehérje

125.2g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

Még több tócsni

A cukkini, a krumpli meg a sárgarépa ebben a tócsniban sül tökéletesre. Mártogatós legyen hozzá!
Tavaszi rakott spárga

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

622

Kalória

36.7g

Fehérje

39.1g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

Még több rakott zöldség

Rakd meg a zöldspárgát, hidd el, rakott egytálételként éppolyan finom lesz, mint egy rakott krumpli vagy káposzta.
Medvehagymás pogácsa

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

260

Kalória

5.2g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

Még több medvehagymás pogácsa
Céklacarpaccio

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

132

Kalória

2.2g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

Még több céklasaláta

A cékla tavasszal is kerüljön a tányérunkra, mert pompásan pink színével és földes ízével minden elemében illik a szezonhoz.
Blondies

1adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

894

Kalória

14.2g

Fehérje

100.7g

Szénhidrát

50g

Zsír

Még több brownie

A blondie a brownie fehér csokis változata, aminek fő ízprofilját a karamellás-vaníliás jegyek adják. Pirított mandulával gazdagítva tökéletes!
Zöld, tavaszi tojáspörkölt

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

418

Kalória

28.8g

Fehérje

22.1g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

Még több tojáspörkölt

A pörkölt nemcsak piros és húsos lehet, hanem zöld és tojásos is. Voilá!
Áfonyás pite

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

298

Kalória

4.2g

Fehérje

41.4g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

Még több gyümölcsös pite

Az áfonya ünnepi gyümölcs, hiszen eléggé drága, ezt például akár szülinapi torta gyanánt is elkészíthetjük.
Spárga leveles tésztában baconnel

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

470

Kalória

12.9g

Fehérje

27.5g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

Még több baconbe göngyölt falatok

A spárga sem bánja, ha ropogósan puha leveles tésztába sütöd, és baconnel kombózod!
Krémesen kenhető konfitált tojássárgája

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

nehéz

2012

Kalória

6.5g

Fehérje

2.3g

Szénhidrát

223.1g

Zsír

Még több tojáskrém

Ez az elérhető árú, mégis hihetetlen elegáns reggeli vagy brunch az új kedvenced lesz.
Puha almafánk egyszerűen

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

348

Kalória

7.4g

Fehérje

58g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

Még több amerikai fánk

A farsangi szezon még mindig tart, miért ne sütnél almafánkot?
Bácskai csirkemáj

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

476

Kalória

29.2g

Fehérje

46.2g

Szénhidrát

19g

Zsír

Még több májas egytálételek

A bácskai nemcsak hússal, májjal is készülhet! Olcsó, klasszik, retró, laktató, szeretjük.
Savanyított retek

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

48

Kalória

0.8g

Fehérje

8.4g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

Még több hagyományos savanyúságok

A hónapos retek a tavasz egyik főszereplője, ne csak a húsvéti sonka mellé harapjuk. Lehet belőle savanyúság is!
Baconös krémsajtos töltött gomba

1adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

446

Kalória

20.6g

Fehérje

11.3g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

Még több töltött gomba

Eme gomba szuperjó tölteléket kapott, így sült belőle hibátlan ebéd. Magában, de burgonyapürével se lesz rossz!
Tavaszi zöldfűszeres gerslirizottó

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

604

Kalória

19.9g

Fehérje

90g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

Még több gersli

A rizottónk ezúttal nem olasz rizsből, hanem gersliből készül, és olyan zöld, mint a tavaszi erdők eső után.
Deluxe epres muffin

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

486

Kalória

9.1g

Fehérje

47.2g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

Még több epres muffin

Az idei eper első szemei mehetnének például ebbe a muffinba. Pazar, elegáns, mégsem bonyolult sütemény!
Krémes fehérbab-leves fodros kellel

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

905

Kalória

59g

Fehérje

155.2g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

Még több bableves

A fodros kel kevésbé ismert nálunk, de évre évre nagyobb teret kap, hiszen szinte divatosnak számít.
Crème brûlée édesburgonyában

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

2499

Kalória

31g

Fehérje

238g

Szénhidrát

161.1g

Zsír

Még több créme brulée

Nem hiszed el, de ez a desszert nem más, mint egy extra creme brulée, méghozzá batátacsónakban!
Savanykás sóskafőzelék

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

316

Kalória

18.1g

Fehérje

38.8g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

Még több sóskafőzelék

A sóska is érik, és lassan minden kertből szedhető, gyakorlatilag nyár végéig. Milyen jó is főzelékben!
Kelkáposztapesztós lasagne

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

631

Kalória

25.6g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

Még több lasagne

A kelkáposzta joggal kér magának helyet még a hónapban, süssük most házi lasagnéba!
Reteklevélpesztós zöldségtészta

1adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1597

Kalória

93.1g

Fehérje

98.8g

Szénhidrát

90.7g

Zsír

Még több pestós tészta

A retek levele se menjen kukába, daráljuk zöld, ízes, krémes pesztóvá, és kenjük a tésztánkra!
Töltött burgonya tojással, kolbásszal

1adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

266

Kalória

11.7g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

Még több töltött burgonya

Egy burgonyaétel, mely önmagában hozza a rakott krumpli megszokott ízvilágát, és akár egyadagosra is szabhatod, ha nincs sok időd.
Görög fetás-spenótos batyuk (Spanakopita)

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

573

Kalória

22.9g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

Még több sós rétes

A spenót nagy kedvencünk, főleg ha friss, tavaszi, és buján zöld. Rakjuk fetás görög batyuba, és burkoljuk be!
Sültspárga-krémleves

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

291

Kalória

4.5g

Fehérje

9.1g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

Még több spárgakrémleves

A sorból nem maradhat ki a tavasz sztárzöldsége sem, az elegáns spárga, mely krémlevesként érkezik.
Mexikói csirkés egytál

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

5197

Kalória

326.5g

Fehérje

621.1g

Szénhidrát

173.1g

Zsír

Még több babos egytálételek

Üde, harsogó ízek, friss koriander, puha csirkehús, krémes avokádó, gyors elkészítési idő... kell még valami a tökéletes mexikói ebédhez?

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili

Életmód

Mikor feküdj le, ha óvnád a szíved? A szakértők szerint...

Mikor érdemes lefeküdni, ha az egészséged is szem előtt tartod? Megmutatjuk, mit tudunk az alvásidő, a rendszeres alvási rutin és a vérnyomás kapcsolatáról.

Nosalty