2025.12.11.
Ennek a diétának köszönheti Margot Robbie csodálatos alakját
Margot Robbie alakját nem drasztikus diétáknak, hanem egy tudatosan felépített, hosszú távon is tartható étrendnek köszönheti.
Margot Robbie egy szigorúan előkészített, de fenntartható étrenddel tartja formáját: nem extrém diétákkal, hanem tudatos, kiegyensúlyozott étkezéssel és – ha szükséges – időszakos böjttel. A színésznőt többek közt a londoni táplálkozási szakemberként dolgozó David Higgins segíti, aki szerint a legfontosabb nem az éhezés vagy az ételcsoportok kizárása, hanem a test jelzéseinek figyelése és az egészséges táplálkozás hosszú távon tartható megközelítése.
Ennek a diétának köszönheti Margot Robbie csodálatos alakját
Getty Images
Mi jellemzi Robbie étrendjét?
Margot Robbie étrendjének — különösen, amikor filmre készül — központi eleme a szakaszos böjt (például 16:8-as sávban, amikor 8 órán keresztül eszik, a többi időszakban nem). Gyakran kihagyja a reggelit, az első étkezés a nap közepére esik.
Az ételek alapja a fehérje, a zöldségek és a jó zsírok — például grillezett csirke vagy hal, saláták, teljes értékű szénhidrátokkal, sok zöldséggel.
A cél nem a szigorú megvonás, hanem az egészséges, tápanyagban gazdag, testre szabott étkezés.
A színésznő étrendje nem tilt semmit kategorikusan, de a péksütemény, a gyorséttermi kaja, cukros üdítők és édességek kerülése mellett azért alkalmanként engedélyez magának bűnös élvezeteket, hiszen a rugalmasság is része a stratégiának.
Lazac céklaágyon
Egészben sült aranydurbincs (Tunner-módra)
Lencsés buddha bowl
Miért ez a megközelítés?
David Higgins szerint a hangsúly azon van, hogy az étrend tartósan követhető legyen, nem egy gyors, de fenntarthatatlan forma elérésére irányul, hanem hosszú távú egészségre és jólétre. A cél nemcsak az alak megtartása, hanem a test egészséges működése, az energia és a jó közérzet fenntartása.
Margot maga is elismerte: nem szereti a túlzott megszorításokat. Nem tudná elképzelni, hogy kizárólag salátán éljen. Ő inkább egy olyan étrendet követ, ami még lehetővé teszi az élet apró örömeit is, ugyanakkor fenntartja az egészséges egyensúlyt.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Krémes, savanyú krumplileves
Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...
Zöldfűszeres libaraguleves
Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Címlapról ajánljuk
Nosalty Mit főzzek ma? Gazdag leves, húsos tócsni, sőt, még...
Falatozzunk egyszerű, de nagyszerű főételt csirkés tócsni formájában, a gazdag levesről klasszikus legényfogó gondoskodik, és még egy príma habos kókusztorta is kelleti magát.
Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?
A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
További cikkek
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nosalty Heti Menü: fehérjében dús hetet tartunk tojással, csirke- és...
Fehérjedús ételek jövő hétre a csirkemell, a tojás, a hüvelyesek és a pulykamell főszereplésével, a tápláló reggeliktől a melengető leveseken át az izgalmas főételekig illetve a bónusz desszertekig. Főzzetek velünk most is!
Top Receptek
Krémes, savanyú krumplileves
Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...
Fűszeres sült csülök
Eszterházy rostélyos
Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...
Még több top recept
Friss receptek
- Krémes, savanyú krumplileves
- Zöldfűszeres libaraguleves
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
Még több friss recept