2022.12.30.

5 tipp, ha buliznál ma, de nem akarsz másnapos lenni holnap

A szilveszteri bulit nem akarjuk kihagyni, de fejfájással sem kezdenénk az új évet. Mutatjuk, mit lehet tenni, hogy elkerüljük a másnaposságot.

A városi legenda szerint, amit január 1-jén csinálsz az egész évedre hatással lesz. Épp ezért sokan már az újév első napján edzőcipőt húznak vagy elkezdenek egy új diétát. Másnapossággal senki nem akarja kezdeni az évet, a szilveszteri ereszd el a hajam után mégis mindig fejfájással kelünk. Szerencsére vannak olyan trükkök, amiket te is be tudsz vetni, ha 2023-at nem szeretnéd másnaposan kezdeni.

1. Ne igyál magas kongenertartalmú italokat

A kongener az alkoholos erjedés egyik mérgező mellékterméke, amit különböző alkoholos italok más-más mennyiségben tartalmaznak. Egyes tanulmányok szerint másnaposabbak leszünk, ha magas kongenertartalmú italokat fogyasztunk.

A vodka, a gin és a rum alacsony kongenertartalmúak, így érdemes szilveszter este inkább ezeket fogyasztani. Ezzel szemben a tequila, a whisky és a konyak magas kongenertartalmúak, így ezeket jobb, ha elkerüljük.

2. Hidratálj

Alapszabály, hogy bulizás közben az alkoholos italok mellett bőséggel kell vizet fogyasztani. Az alkoholnak vízhajtó hatása van, a gyakori vizelés miatt folyadékot és a szervezet megfelelő működéséhez szükséges elektrolitokat veszítünk.

A másnaposság olcsó ellenszere már ott is van a konyhádban

A dehidratáció önmagában nem okoz másnapot, de hozzájárul a fejfájás, a fáradtság és a szédülés kialakulásához. Bulizás közben igyunk felváltva vizet és alkoholos italt. Ha az elektrolitokat is pótolni szeretnénk, izotóniás sportitalokat is fogyaszthatunk.

3. Aludd ki magad

Jobb későn kelni, mint másnaposan. Egy átbulizott éjszaka után nem mindig könnyű elaludni, pedig nagyon fontos, hogy kialudjuk magunkat. A kialvatlanság és fáradtság felerősíti a másnaposság tüneteit, minél többet alszol, annál több ideje lesz a testednek a regenerációra.

4. Kezdd egy finom reggelivel a napot

Lehet, hogy másnaposan gondolni sem tudsz az evésre, pedig a testednek nagy szüksége van ilyenkor az energiára. Egyél kiadós, vitamin- és energiadús reggelit, hogy pótold a hiányzó tápanyagokat.

5. Próbálj ki étrend-kiegészítőket

Bizonyos étrend-kiegészítők kimondottan jól használnak másnaposság ellen. A vörösginzeng-tea csökkenti a véralkoholszintet és enyhíti a másnaposság tüneteit. A gyömbér szintén jó a macskajaj ellen és a májnak is jót tesz. A fügekaktusz aminosavakban gazdag, a kivonata segíthet a másnaposság tüneteinek mérséklésében.

Forrásunk volt.

Szerző: Kremmer Magdi

Az ünnepek alatt is figyelj oda az egészségedre:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?