2020.11.30.

Másnaposság? Soha többet!

Neked is megvan a tuti módszered másnaposságra? Most elmondjuk a miénket!

Mindenkinek vannak tuti ellenszerei a másnaposságra, de tudományosan kevés állja meg a helyét. Kezdjük az elején!

Az ember alkoholt iszik néha, sőt, néha nem is keveset. Jönnek az ünnepek például, remek alkalom az összes szomszéd, családtag, barát végiglátogatására, borozgatásra, ünneplésre. Aztán persze ott a Szilveszter, a kötelező mulatozás estéje… és jön a tömérdek mennyiségű alkohol. Csak bor vagy egy kis pezsgő is, esetleg néhány pohárkányi tömény. A egyik tévhit már itt előjön. A különféle italok keverése nem befolyásolja a részegség, és ezzel együtt a másnaposság fokát. Pontosabban nem ez befolyásolja. A szervezetünk érzékeli a különböző alkoholtartalmat, hamarabb, vagy később érezzük a az alkoholos befolyásoltság jeleit. Azonban nem mindig eszerint határozzuk meg az italok fogyasztásának tempóját. Tehát lehet, hogy sörrel kezdtünk, és percek alatt ledöntöttünk 1-1 pohárral, de aztán váltottunk vodkára, és hasonló gyors egymásutánban húztuk le a 4 centes adagokat. Másnap fejfájás, hányinger, fáradtság, vörös szem, és általános rossz közérzet a jutalom. De tudnunk kell, ez az összes elfogyasztott alkohol mennyiségén túl függ (ami így valószínűleg több, mint ha csak sört ittunk volna), nem attól, hogy mit kevertünk mivel.

Olvastad már?

Mitől leszel a legkevésbé másnapos?

A másnaposság viszont gyötrő érzés, és ilyenkor mindenkinek van egy jótanácsa, csak nem mindegyik működik. Ehhez egy tényt kell csak a magunkévá tennünk: az alkohol vízelvonó hatású, és minden részegséggel, vagy enyhébb befolyásoltsággal azonosított jellemzője ennek köszönhető.

A kávé

A kávéivás nem működik. A kávé is vízelvonó hatású ugyan, de a víz, amellyel készül, ezt a hatást ellensúlyozza is. Ideig-óráig éberebbé tesz ugyan az értágító hatásnak köszönhetően de nem pótolja a vizet, amire a szervezetnek szüksége van a normális működéshez. Esetleg a vízhajtó hatás segíthet az alkohol távozásában, de ehhez is víz kell, sok-sok víz.

Magas (gyümölcs)cukortartalmú ételek

A magas cukortartalom általában energiát is jelent. Ugyanakkor ez az energia kérészéletű, a cukor hullámvasút pedig még kellemetlenebbé teheti a másnaposságot. A gyümölcscukor viszont lassabban bomlik le a szervezetben, ezért sok gyümölcsfogyasztás segíthet abban, hogy végigcsináljuk a napot.

Összetett szénhidrátok

Ugyanez igaz például a teljeskiőrlésű termékekre is, vagyis az összetett szénhidrátokat tartalmazó ételekre. Lassabban, kiegyensúlyozottabban emelik a vércukrot, több energiát adnak, egyúttal csökkentik a hányingert is. De ugyanezt a hatást egy gyomorsav elleni rágópasztillával is elérhetjük.

Az acetaldehid szint csökkentése

Az alkohol alapvetően a májban bomlik le egy ADH nevű enzim segítségével (alkohol-dehidrogenáz), de mivel jól oldódik, ezért a szervezetben mindenhova eljut, pl. a tüdőbe is, ettől érezzük a leheleten is. Az ADH acetaldehiddé alakítja az alkoholt, és a legújabb kutatások szerint az az acetaldehid-szint csökkentése a szervezetben a másnaposság érzetét is csökkenti. Ezt pedig a legeredményesebben – bármilyen furcsán hangzik is – Sprite-fogyasztással tehetjük meg.

Bár egyik sem biztos módszer, és az alkohol agyra, és szervezetre gyakorolt pontos hatásait, azok visszafordítását, vagy kivédését még nem sikerült teljesen feltérképezni, a hidratálás, vagyis nagy mennyiségű víz fogyasztása, és az összetett szénhidrátok tűnnek a legbiztosabb segítségnek. Jó tanáccsal, tudom, tele a padlás, de magunknak segítünk, ha már iszogatás közben beteszünk a sorba egy üveg ásványvizet is. Másnap pedig, ha nincs más megoldás, és nem tudunk pihenni, fájdalomcsillapító, gyomorsavlekötő, és egy kis kulacsban – nem, nem rum – VÍZ!

Olvastad már?

Csodaszer másnapra: korhelyleves

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?