2023.03.13.

11 mediterrán ízekben fürdő, napfényes egytál és tészta

A mediterrán térség ételei szinte robbannak a szánkban, annyi aroma, fűszer, napfény és boldogság szorult beléjük. Ha pont erre van szükségünk, válogassunk az alábbi receptekből.

Krémes-szaftos muszaka

1adag

Idő

165p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

483

Kalória

28.1g

Fehérje

31g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

Még több muszaka
Olasz padlizsánragu gombával

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

700

Kalória

30.7g

Fehérje

111.9g

Szénhidrát

15g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Zöldfűszeres rakott zöldség

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

275

Kalória

13.2g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

Még több rakott zöldség
Füstös padlizsángnocchi sültparadicsom-szószban

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

613

Kalória

21g

Fehérje

100.6g

Szénhidrát

15g

Zsír

Még több gnocchi
Ratatouille, azaz francia lecsó

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

237

Kalória

7.2g

Fehérje

37g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

Még több lecsó
Lecsós-grillzöldséges galette

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

891

Kalória

14.7g

Fehérje

92.9g

Szénhidrát

54.9g

Zsír

Még több zöldséges pite
Töltött padlizsán

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

405

Kalória

12.7g

Fehérje

69.3g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

Még több töltött padlizsán
Spenótos kétsajtos rakott padlizsán

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

215

Kalória

10.7g

Fehérje

10.7g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

Még több rakott zöldség
Mediterrán húsgombócos ragu

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

292

Kalória

35.8g

Fehérje

17.8g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több húsgombóc
Padlizsánkrémes tészta

1adag

Idő

100p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

604

Kalória

28.9g

Fehérje

77g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

Még több zöldséges tészta
Mediterrán paprikás krumpli

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

276

Kalória

29.6g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

Még több húsos egytálételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro